バイセップスライサー（上腕二頭筋スライサー）BJJ完全ガイド | BJJ App Wiki

バイセップスライサーとは

バイセップスライサーは、前腕や脛（「ブレード」）を相手の曲げた肘の内側に当て、腕を伸ばす力と組み合わせて上腕二頭筋を圧迫する技です。アームバーの逆で、肘を伸ばして関節を攻めるのではなく、腕を曲げてビセップを骨に挟み込みます。

クローズドガードから、トップポジション、ニーオンベリー、スクランブル中など多くのポジションから仕掛けることができます。単独のサブミッションとしても、他の技への布石としても優秀です。

サブミッションのメカニズム

この技は2つの力が同時に働くことで成立します：

• 圧迫（コンプレッション）：前腕（または脛）が肘の折れ目に食い込み、腕が曲がるほど上腕二頭筋が骨に押しつけられます。相手が腕を曲げて抵抗すればするほど圧迫が強くなります。
• 肘の過伸展力：同時に腕を伸ばす力をかけることでアームバーと同様の肘関節への超伸展が生まれます。相手が圧迫から逃げようと腕を伸ばすと、今度は肘関節が危険になります。

腕を曲げるとビセップが潰れ、伸ばすと肘が危ない——この「どちらに逃げても追い詰められる」構造がバイセップスライサーの強みです。

主なエントリー

1. クローズドガードから

1. 相手がポスチャーアップしてきた際に、同側の手で手首をコントロールします。
2. もう一方の腕を相手の腕の下（肘の内側）に差し込みます。
3. 両手をゲーブルグリップやパームトゥパームで繋ぎます。
4. 手首を自分の方に引きながら前腕を肘の折れ目に押し込みます。腕が前腕に折れ込む形でビセップが圧迫されます。
5. 腰を使ってさらに締め込みます。

2. トップポジションから

1. 相手がフレームやプッシュで肘を立てた瞬間を狙います。
2. 膝または前腕をブレードとして肘の折れ目に当てます。
3. 手首を上から押さえ、ブレードで下向きに圧力をかけながら手首を肩方向に引き上げます。

3. ニーオンベリーから

1. 相手が近い側の腕を上げて膝を押しのけようとしたところを狙います。
2. 手首をグリップしながら膝をお腹から肘の折れ目にスライドします。
3. 体重を膝（脛）に落としながら手首を肩方向に引き上げます。脛がブレードになります。

バリエーション

アームフックバイセップスライサー

両腕で相手の曲げた腕を包み込む形：一方が肘の折れ目（ブレード）、もう一方が手首を上から押さえます。体重を落とすことで圧力が増します。トップポジションで多用されます。

レッグアシストバイセップスライサー

アームバーの防御として相手が腕を曲げてきた際、下腿の骨（脛の稜線）を肘の折れ目に滑り込ませます。カーフスライサーが脚に対して行うのと同じ原理です。

リストロックとの連携

バイセップスライサーの防御として相手が腕を伸ばしてきたとき、その手首を折り返してリストロック（手首ロック）に繋げます。この2段構えで常にプレッシャーをかけ続けられます。

カウンターと防御

• 腕を伸ばしておく：バイセップスライサーは曲がった腕が必要です。ポジション中に腕を伸ばしたままにすることでエントリーを封じます。
• ポジション意識：曲げた腕を無防備な角度に放置しないことが重要です。多くは初心者がうっかり理想的な角度を提供してしまいます。
• スタックして姿勢を立て直す：ガードからのエントリーに対してはスタックとポスチャーアップが有効です。
• 肘を腰に引きつける：途中まで決められた場合、肘を自分の腰に引き寄せて体に密着させ、ブレードの入るスペースをなくします。
• 技の方向に転がる：技の力の方向に合わせて転がることでポジションが入れ替わることがあります。タイミングと経験が必要です。