BJJアドバンスドレッグロックシステム | BJJ App Wiki

現代のレッグロックゲーム

レッグロックはBJJ競技を革命的に変えました。下半身アタックへの体系的アプローチ（ポジション・コントロール・フィニッシングメカニクス）を理解することが、現代の競技者と旧来のパラダイムにとどまる選手を分けます。

コアレッグロックポジション

現代のレッグロックプレーの基礎は、複数の重要ポジションの習熟にあります：シングルレッグX（アシガラミ）、アウトサイドアシガラミ、サドル/インサイドサンカク、4/11ポジション。それぞれ異なるフィニッシングテクニックに異なる機械的優位を提供します。

エントリーシステム

エリートレッグロッカーは立位・ガード・トップポジションから体系的なエントリーを持ちます。高確率のエントリーには、シッティングガードからのSLX、ニーカットの試みからのアウトサイドアシ、ガードインバージョンからのサドルなどがあります。

ヒールフックのフィニッシングメカニクス

ヒールフック（インサイドとアウトサイド両方）は、正確な身体のアライメント・腰の回転・コントロールされた圧力適用が必要です。よくあるエラーには不適切な腰のポジション、脚のコントロール不足、フィニッシュを急ぎすぎることなどがあります。

ディフェンスフレームワーク

レッグロックへのディフェンスもそれ自体がシステムです：ロックがかかる前のポジショナルエスケープ・タップ認識・安全なトレーニングプロトコル。体系的なディフェンス研究はオフェンスと同じくらい重要です。

安全なトレーニング

レッグロック、特にヒールフックは怪我のリスクがあります。責任あるトレーニングとは、明確なタップシグナル・コントロールされた圧力適用、そしてヒールフックに進む前のトーホールドとストレートアンクルロックからの段階的な露出を意味します。