バックエスケープガイド

バックコントロールはBJJで最も高いポイントを与えるポジションであり、サブミッションに対して最も危険です。これらのエスケープによって体系的な生存と回復のアプローチを習得できます。

バックコントロール生存の優先事項

バックを取られたとき：すぐに首を守り（顎を胸に、手を首元に）、腰をアタック者の腰より低く保ち、横向きを維持（仰向けにならない）、そして体系的に動きます。パニックは首を差し出す結果になります。焦らずに動きましょう。

最も信頼性の高いエスケープ：両手でグリップし、トップアームの肘を腰に引き下げ、スペースを作り、顎をタックし、ロール中にフックを押し外しながらアタック側にロールします。これにより相手のガードまたはニュートラルポジションに入ります。重要：シートベルトでない側にロールするとチョークに直面します。

ロールできないとき：横にヒップエスケープして角度を作り、アタックしている足を掴んでフックを外し（足首を一緒につまむ）、相手に向かって回転してガードを回復します。これはよりリスキーです。回転中に一時的にトライアングルのリスクに直面します。

フックをディフェンスするには：足を交差させる（トップフックをロックアウト）、手を使って一度に一つずつフックを剥がす（足首を掴んで下に押す）、かかとでトップフックを押す、フック外しの角度を作るためにヒップエスケープします。両フックを深く確立させないようにしてください。

チョークグリップを取られたとき：すぐに顎をタックし、スペースを作るために上方にブリッジし、チョークしている腕を両手でグリップし（片手だけでなく）、腕を外しながら相手に向かって回転し、フェイシングポジションにショルダーロールします。チョークが深くなる前にタップしてください。

バックコントロールからエスケープするのにどちら方向にロールすべきですか？

常にシートベルト側（アンダーフックしている腕の側）にロールしてください。反対側にロールするとチョークが直接かかります。

バックコントロールからボディトライアングルをエスケープするには？

ボディトライアングルはエスケープを著しく困難にします。：ロールではなく相手に向かって回転することに集中し、トライアングルの足首を掴んで解放し、ヒップエスケープの角度を作ります。チョークグリップもある場合は、まずチョークディフェンスを優先します。

エスケープしたとき相手が付いてきたら？

バックエスケープはしばしばスクランブルになり、きれいなガードリカバリーにはなりません。これを受け入れてください。バックを取られた状態以外のポジションは改善です。エスケープ後の遷移的な混乱を処理するためにスクランブルドリルを練習してください。