BJJ帯昇格のヒント
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJでより速く昇格するには — インストラクターが何を見るか・昇格の3本柱・トレーニング頻度アドバイス・帯昇格を加速するマインドセット転換。
BJJの帯昇格はスケジュールに従って与えられるものではありません — 実証されたスキル・一貫性・人格によって獲得されます。インストラクターが実際に何を評価するかを理解することで、より速く意味のある昇格への道が明らかになります。
目次
インストラクターが評価すること
帯昇格は3つの要素に基づいています：技術的能力（抵抗するパートナーに対して一貫してテクニックを実行できるか？）・知識（ポジション・トランジション・テクニックが機能する理由を理解しているか？）・人格（ポジティブなトレーニングパートナーか、他の人を助けるか、一貫して出席するか？）。
トレーニング頻度と質
昇格速度と最も強い相関は一貫したトレーニング頻度です。週3〜4回のトレーニングセッションは週1〜2回より大幅に速い発達を生み出します。
ドリルとスパーリング
一貫してドリルをする生徒はスパーリングのみの生徒より速く発達します。ドリルはテクニックを圧力下で自動的にする筋肉記憶を構築します。
昇格を加速するマインドセット転換
いつ昇格するかを考えるのをやめ、まだ理解していないことを考え始めてください。各セッションでゲームの最も弱い部分を特定し、それを具体的にドリルします。