ボディトライアングルガイド

ボディトライアングルはバックコントロールでの胴体への圧迫力を加える、フックの代替となるレッグコンフィギュレーションです。バックコントロールからのエスケープを著しく困難にします。

ボディトライアングルとは？

ボディトライアングルはバックコントロールで使用するレッグコンフィギュレーションで、一方の脚を曲げてもう一方の脚を足首に交差させます（胴体の周りの三角締めのように）。標準的なバックフックと違い、胴体を収縮させて呼吸を制限し、重大な絞り圧力を加えます。

標準フック（太ももの内側に足）はより動的なバックアタックを可能にしますが、相手が足を外す場合があります。ボディトライアングルは取り除きにくく、一定の圧力を加えます。トレードオフ：ポジショナルフレキシビリティが低下。

バックマウントからシートベルト付き：一方の脚を胴体に巻き付け、脛を腹部に置き、もう一方の脚を曲げ、足首を最初の膝の曲がりにロックします。膝を絞り合わせます。高い位置＝肋骨圧縮、低い位置＝腰部圧縮。

ボディトライアングルは主にコントロールポジションです。から：リアネイキッドチョーク（メインフィニッシュ）、弓矢締め（ギで）、トライアングルを解放してアームバー、または絞り自体で相手を疲弊させます。

ディフェンス：チョークディフェンスのために顎を下げ、相手に向けて完全に回転し、足首を握ってトライアングルを解除しようとするか、ハーフガードに入るためのスペースを作ります。

ボディトライアングルはフックより優れていますか？

状況によります。フックを外せる柔軟または強力な相手に対してはボディトライアングルが優れています。ギでは道着グリップがコントロールを補助するためフックが好まれることが多いです。多くのエリートグラップラーは両方を切り替えます。

競技でボディトライアングルはポイントになりますか？

IBJJFではバックテイク（フック）でポイントを得ます。ボディトライアングル単独ではポイントになりません。バックコントロールポイントには少なくとも1つのフックが必要です。ただし、サブミッションハンティングのための有効なコントロールポジションです。

ボディトライアングルは怪我を引き起こしますか？

強く絞りすぎると肋骨を骨折させる可能性があります。トレーニング中に肋骨や呼吸への圧力を感じたらタップしてください。特に体重が重い相手に対しては正当な懸念事項です。