BJJ ボディトライアングルシステム — バックコントロールの習得 | BJJ Wiki

BJJで崩れないバックコントロールのためのボディトライアングルを習得。ボディトライアングルポジションからのセットアップ、調整、フィニッシングを学ぶ。

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ボディトライアングルとは

ボディトライアングルは、片足を肩越し、もう片足を腕の下に通して相手の胴体を足で挟み、足首を交差させてロックすることを含みます。これにより胴体に強大なプレッシャーを生み出します。

フックを入れたバックマウントから、上の足を相手の肩越しに泳がせます。下の足を通して、足首を交差させるかトライアングルロックを使って足をロックします。

膝を締めてトライアングルを圧縮します。相手がそれを押しのけられないよう下の足をより深く押し込みます。全体を通して胸と背中の接続を維持します。

ボディトライアングルは腕を自由にしてチョークアタックを可能にします。ボディトライアングルコントロールを維持しながら、裸絞め、ボウアンドアロー、アームバーを試みましょう。

相手が上の足をつかんだら、フックに移行します。トライアングルに向かって体を回転させたら、ポジションを調整するか新しいアングルからアームバーでサブミットしましょう。

Q: 柔術のボディトライアングルで相手の首が痛くなるのはなぜですか？

ボディトライアングルで相手の首が痛くなるのは、足のフックが相手の首の前面、鎖骨のすぐ上あたりに食い込んでいるためです。この圧迫は、相手の気道を狭めたり、頸動脈を圧迫したりする可能性があります。

Q: 自分より体格の大きい相手からボディトライアングルを仕掛けるにはどうすればいいですか？

体格の大きい相手には、まず相手の重心を崩すことが重要です。相手の腰を自分の足でコントロールし、相手の体重を自分の体にかけさせないように、腰を左右に揺さぶりながら、相手のバランスを崩してボディトライアングルをセットアップします。

Q: ボディトライアングルから相手をコントロールする際に、腰を動かすのはなぜですか？

ボディトライアングルで腰を動かすのは、相手の腰骨を自分の膝裏でしっかりとロックし、相手の腰の回転を制限するためです。これにより、相手は体勢を立て直したり、体から逃がしたりすることが格段に難しくなります。

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