BJJ茶帯の要件 | 黒帯直前の最終段階
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJ茶帯昇格の完全ガイド。所要年数・技術的深度・指導への期待・黒帯への道について解説。
茶帯は黒帯直前の最終磨き段階。茶帯にはすべてのポジションから多角的な脅威を持つ高度なゲームが求められます。多くのインストラクターは茶帯を「あとは時間と洗練だけ」の完成間近なグラップラーと見なします。
目次
茶帯の意味
茶帯は完成間近のグラップラー。高レベルの黒帯に対して機能する危険な多次元ゲームを持っています。微妙なポジショナルニュアンスを理解し、リアルタイムで適応し、BJJ内で個人的な革新を生み出しています。このレベルでは指導が期待されます。
技術要件
- アームバー — 倒立を含む複数エントリー
- 三角絞め — アームイン・倒立・レッグ三角を含む全バリエーション
- 裸絞め — バックコントロールシステム完備
- ヒールフック — 安全かつ制御されたレッグロックゲーム
- レッグドラッグパス — 高度なガードパスシステム
- バックテイク — 全ポジションからのバックシステム
- ディープハーフガード — 高度なスイープとリバーサル
- Xガード — 完全なレッグエンタングルメントシステム
- オモプラータ — サブミッションとスイープの両用
- ベリンボロまたは同等技 — インバージョンベースのエントリー
- ヒップエスケープ — エリートレベルのディフェンス動作
- エスケープシステム — 全ドミナントポジションから
💭 茶帯のマインドセット: 茶帯は技の追加ではなく洗練の段階。技の収集をやめ、手持ちの技を極める時です。アタック・ディフェンス・トランジションが有機的につながった「システム」を構築しましょう。自分のBJJへの貢献を考え始める時期でもあります。
よくある質問
BJJ茶帯になるのに何年かかる？
多くの練習者は週3〜5回の継続練習で7〜10年後に茶帯を取得します。茶帯は黒帯以下の帯の中で最も希少で、インストラクターの裁量で飛ばされることもあります。
黒帯前に茶帯は必要？
技術的にはインストラクターは茶帯なしで黒帯に昇格させることも可能ですが稀です。多くの伝統的な道場は標準的な昇格過程に従います。
BJJ茶帯に期待されることは？
高度な完成したゲーム、自信を持ったクラス指導、競技結果、後輩の積極的な指導が期待されます。多くの茶帯は実際に指導を行っています。