【BJJ】カウンターアタック理論 | BJJ App Wiki
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カウンターアタック理論をマスターしましょう。相手の優位性をあなたの得点機会に変える方法を学びます。
白帯
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はじめに
This guide covers counter-attacktheoryinbjj. Master this fundamental aspect of BJJ to improve your grappling significantly.
コアコンセプト
Understand Fundamentals
Learn the foundational principles and mechanics of this technique.
Practice Drills
Drill the movements repeatedly until they become automatic responses.
Apply in Rolling
Begin using this technique during controlled rolling sessions.
Refine Under Pressure
Develop consistency by testing against increasing resistance levels.
練習のコツ
- Start slow and controlled for proper mechanics
- Increase resistance gradually over weeks
- Film yourself to identify weaknesses
- Get feedback from experienced partners
- Practice daily for 2-3 weeks minimum
よくある間違い
- Trying too hard too soon (progress at your level)
- Not drilling fundamentals enough
- Expecting instant mastery
- Not asking for feedback from experienced partners
Master this technique through dedication and consistent practice. Your BJJ will improve dramatically.
関連動画
黒帯インストラクターによるステップバイステップの解説:
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BJJのよくある悩み・FAQ
首の痛みは、相手の攻撃に対して無防備な角度で首を晒しているか、あるいはカウンターの際に過剰に首を伸ばしている可能性があります。カウンターを仕掛ける際は、常に相手の重心をコントロールし、首へのプレッシャーを最小限に抑えるために、肩や背中を効果的に使うことを意識してください。
体格の大きな相手には、相手の力の流れを利用することが重要です。相手が前に出てくる力を、自分の体の回転と足のフックを使って受け流し、相手のバランスを崩すことで、体格差を克服しやすくなります。相手の体重を自分の体で受け止めるのではなく、相手の動きを誘導するイメージでカウンターを狙いましょう。
ガードパスに対するカウンターは、相手のパスの方向に対して逆の方向に素早く体を回転させ、相手の腰を自分の足でコントロールすることが鍵となります。相手がパスしてきた勢いを逆に利用し、自分の腰を低く保ちながら、相手の足（特に膝裏や足首）をフックして引きつけ、相手のバランスを崩すことで、カウンターの体勢を作りやすくなります。
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