【BJJ】ディフェンシブ・フレームス | BJJ App Wiki | BJJ Wiki

ディフェンシブ・フレームスの完全ガイド。アーム・フレーム、レッグ・フレーム、ボトムからのプレッシャー管理を解説します。

白帯

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はじめに

This guide covers defensiveframessystem. Master this fundamental aspect of BJJ to improve your grappling significantly.

Learn the foundational principles and mechanics of this technique.

Drill the movements repeatedly until they become automatic responses.

Begin using this technique during controlled rolling sessions.

Develop consistency by testing against increasing resistance levels.

Pro Tip: The best way to master any technique is through consistent repetition and rolling practice. Don't rush the learning process.

Master this technique through dedication and consistent practice. Your BJJ will improve dramatically.

Q: 柔術のディフェンシブフレームシステムで、相手が私の首を掴んでくる時に、どうすれば首への圧迫を最小限に抑えられますか？

ディフェンシブフレームシステムでは、相手の腕が首に食い込むのを防ぐために、肘を相手の肩にしっかりと押し付け、前腕を顔の前に盾のように構えます。これにより、相手の腕が直接首に当たるのを防ぎ、肩と前腕で圧力を分散させることができます。

Q: ディフェンシブフレームシステムを、自分より体格の大きい相手に対して効果的に使うにはどうすればいいですか？

体格の大きい相手に対しては、フレームをより強固に保つために、足裏を相手の腰や臀部にしっかりと押し付け、相手の体重を自分の足で受け止めます。また、相手の腕をコントロールする際には、肩甲骨を寄せて背中を丸め、相手のリーチを制限しつつ、自分の重心を低く保ちます。

Q: ディフェンシブフレームシステムで、相手にガードをパスされそうになった時に、どうやってフレームを維持しながら体勢を立て直せますか？

相手にパスされそうになったら、フレームを維持しつつ、片方の膝を相手の腰に当てて相手の進行方向をブロックし、もう片方の足で相手の足を引きつけます。これにより、相手の重心を崩し、素早くブリッジやヒップエスケープで距離を作り、クローズドガードやハーフガードに戻す機会を作ります。

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