【BJJ】ポジション間フロー
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
☰目次
ポジション間のフローをマスター。スムーズな遷移、継続的なアタック、圧力を維持。
目次
BJJにおけるフローとは
フローは、モーメンタムを失わずにポジション間の継続的な動きと接続です。1つのポジションのために戦う代わりに、複数のポジションを通過し、ディフェンスに適応します。
フローの哲学
- 圧力を維持：常に接触とコントロール
- ディフェンスを読む：抵抗から離れてフロー
- 機会を作成：各ポジションが新しいアタックを開く
- 創造的であり続ける：あなたの体に次の動きを見つけさせる
マウントからサイドコントロールへのフロー
1
エスケープの試みを認識
相手がブリッジし、一方の側に回転します。
2
彼らの動きに従う
戦う代わりに相手と一緒に移動します。
3
サイドコントロールを確立
支配的なサイドコントロールポジションに着地します。
4
新しいアタックを追求
新しいポジションからのサブミッションを探します。
バックコントロールからマウントへのフロー
バックコントロールから、相手が強くブリッジする場合は、コントロールを維持しながらヒップを前に移動してマウントに遷移します。
プロのコツ：フロー改善の最速の方法は制御ローリングを通じてです。位置を強制しないでください。相手の反応から自然に発展させます。
訓練方法論
50%強度でフローローリングを練習します。力ではなくスムーズな動きに焦点を当てます。相手が動くと、あなたは動きます。
フローはBJJの最高の表現です。マスターして、ポジションに決してハマることはありません。