BJJグリップファイティング: テクニック前のグリップ争いで勝つ | BJJ App Wiki
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年5月21日
BJJグリップファイティングをマスター：えり・袖・手首グリップ、グリップブレイク、ドミナントグリップでポジションを制する方法。
BJJグリップファイティングをマスター：えり・袖・手首グリップ、グリップブレイク、ドミナントグリップでポジションを制する方法。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
グリップファイティングはすべてのテクニックの前に起こる争いです。ドミナントグリップを確立した側が展開のペース・方向・結果をコントロールします。
目次
BJJのコアグリップ
| グリップ | ルール | 目的 |
|---|---|---|
| えりグリップ | 道着のみ | チョーク入り・ガードコントロール |
| 袖/手首 | 道着+ノーギ | ガードリテンション・スイープ |
| アンダーフック | 両方 | クリンチ・テイクダウン・エスケープ |
| オーバーフック | 両方 | ガード・クリンチ・サブミッション |
| ボディロック | 両方 | テイクダウン・バックコントロール |
グリップファイティングの原則
- 先に確立する: 最初にグリップした側が通常有利なポジションを得る。
- グリップ中の姿勢: グリップを争いながら姿勢を崩さない。
- パス前にストリップ: パスを試みる前にガードプレイヤーのグリップを除去。
ノーギのグリップファイティング
- 手首コントロールが袖グリップの代わり。
- 2オン1（ロシアングリップ）がドミナントなノーギコントロール。
- アンダーフックがほとんどのクリンチ争いで勝つ — 積極的に争う。
よくある質問
BJJでグリップファイティングが重要な理由は？
グリップがどのテクニックが使えるかを決定します。良いグリップはコントロールを与え、相手の選択肢を奪います。グリップ争いが弱いと受け身のBJJになります。
えり&袖グリップとは？
片手で袖または手首を、もう片手で襟をコントロールするグリップ。道着BJJのパスとスイープにおける基本コントロールグリップです。
相手のグリップを外すには？
サークルのルールを使う：指が弱くなる方向に肢体を回転させてグリップを剥がす（袖グリップを外すには手首を外回転）。強いグリップに対して真っ直ぐ引っ張ろうとしない。
📬 BJJ Wiki ニュースレター
毎週の技術・ヒント・最新情報
関連動画
もっと質問
BJJのグリップファイティングで、相手の袖を掴まれたらどうすればいいですか？
相手の袖を掴まれた場合、まずは自分の手首を相手の手首の内側に入れ、相手の手をコントロールすることを目指しましょう。次に、相手の手首を上に持ち上げるか、横にずらすことでグリップを解除します。
グリップを固められないのですが、どうすればいいですか？
グリップを固められないのは、相手に隙を与えている可能性があります。常に相手の動きを予測し、相手がグリップを組もうとする瞬間に自分の手で対応するか、相手の手首をコントロールする練習をしましょう。
グリップを奪うための基本的なテクニックは何ですか？
基本的なテクニックとしては、相手の手首を掴む「リストコントロール」や、相手の肘をコントロールして動きを制限する「エルボーコントロール」があります。これらのコントロールを使い、相手のグリップを崩し、自分の有利なポジションを作り出します。