BJJグリップ強化トレーニング

グリップはテクニックと相手との接点です。強くて耐久性のあるグリップにより、早期疲労なしにフレームをコントロールし、カラータイを維持し、サブミッションを脅かすことができます。

BJJのためのグリップ解剖学

プロのヒント: グリップトレーニングは週最大2回。グリップは簡単にオーバートレーニングになる — 24時間で解消しない「パンプ」は警告サイン。

注意: 指の滑車怪我はBJJで一般的。疲労時はクリンピンググリップを避け、ドリル前に常に指をウォームアップする。

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