BJJガード回復: パスされた後にガードに戻る
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJガード回復をマスター：パス後のリガード・タートル回復・グランビーロール・反応的フレーミング。
ガード回復はパスされた後にガードポジションに戻る能力です。BJJで最も価値の高いディフェンススキルの一つ — 良いガード回復があればパスされてもほぼコストゼロです。
目次
回復ウィンドウ
| 段階 | 回復オプション | テクニック |
|---|---|---|
| パス進行中 | 最良 — 高成功率 | フレーム+膝へのエビ |
| パス完了（胸） | 良い | グランビーロール・タートルへのブリッジ |
| マウント/バックテイク | 難しい | ウパ・エルボーニー・シートベルトストリップ |
コア回復テクニック
- フレーム&エビ: 前腕でヒップをブロック、エビして半またはフルガードに膝を挿入。
- グランビーロール: サイドコントロール下で肩越しにロールしてタートルかガードを回復。
- タートルへのブリッジ: 爆発的なブリッジで四つん這いになり、アンダーフックを求める。
ガード回復のマインドセット
- パスされても諦めない — 回復はゲームの一部。
- すぐに反応する：サイドコントロールで待つほど回復が難しくなる。
- タートルは中間点で最終目的地ではない — 常にタートルからガード回復を目指す。
よくある質問
BJJのガード回復とは？
ガード回復は相手がパスした後またはパスの途中でガードポジションに戻るためのテクニックセットです。早めのフレーミング・ヒップムーブメント・パッサーの読みに依存します。
ガードリテンションとガード回復の違いは？
ガードリテンションはパスが起きる前に防ぐこと。ガード回復はパスが完了した後にガードに戻ること。どちらも必須スキル — リテンションはチェーンの早い段階です。
グランビーロールとは？
グランビーロールは相手がサイドコントロールにいるかパスしている時に肩越しにロールしてガードを回復またはタートルに到達する逆転テクニックです。