BJJガードリテンションの概念

ガードリテンションとガード回復

ガードリテンションは積極的 — パスされる前にガードを維持すること。ガード回復は反応的 — パスされた後にガードを再構築すること。エリートグラップラーは両方を融合させます：まずリテンションし、それが失敗したら回復します。

💡 核心原則：ガードリテンションはレース — あなたの腰vs相手の腰。腰が常に相手方向に動いていれば、相手は体重を完全に落とせない。動きはプレッシャーに勝る。

ガードリテンションを改善するには？

プレッシャー下でのエビ歩きと反転を毎日練習しましょう。動きは反射的でなければなりません — リテンション中の腰の脱出はパッサーが体重を落とす前に起こる必要があります。

最も重要なガードリテンションツールは？

腰のモビリティ。フレームとグリップは助けになりますが一時的です — 最終的にフレームは破られます。継続的な腰の動きだけがガードの生存を保証します。

ガードリテンションとガード回復、どちらを優先すべきか？

まずリテンション — 再構築よりも維持の方がエネルギー効率が良い。でも、リテンションが失敗した時にガードに戻る自動的な応答ができるよう回復も練習しましょう。