【BJJ】Heel Hook to Kneebar Flow

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安全に関する警告

この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。

このガイドでは、Heel Hook to Kneebar Flowについて完全に解説します。BJJの基本から上級テクニックまで、段階的に学べます。

基本原則

1

正しいポジショニングは、すべてのテクニックの基礎です。体の角度、距離、バランスを意識しましょう。

2

相手の動きに合わせたタイミングが重要です。相手の力が抜けた瞬間を捉えましょう。

3

安全かつ効果的にテクニックを完成させます。常に相手を尊重し、安全なタップポイントを確認します。

💡 Pro Tip: 毎回のセッションで、このテクニックを5回以上練習することで、筋肉記憶が定着します。