BJJ衛生ガイド：リングワームとマット感染症の予防

なぜBJJで衛生が重要なのか

BJJは共有マットでの長時間の皮膚同士の接触を伴います。これによりリングワーム（真菌性）・スタフ（細菌性）・膿痂疹などの皮膚感染症のリスクが高まります。良い衛生習慣は自分とトレーニングパートナーを守り、一貫して練習を続けられます。

リングワーム：円形でかゆく鱗状の輪 — 非常に感染力が強い。治療して完治するまで練習しない。スタフ/MRSA：赤く温かい盛り上がった腫れ — すぐに医師に診てもらう。膿痂疹：蜂蜜色の痂皮のある潰瘍 — 非常に感染力が強い。

活動性皮膚感染症がある場合は練習しないでください。これは選択ではありません — 感染症で練習することはパートナーを同じリスクにさらします。ほとんどのアカデミーは活動性感染症でのマット使用を禁止する明確なポリシーを持っています。

BJJからリングワームを取り除くにはどうすればいいですか？

リングワームは真菌性で抗真菌クリーム（クロトリマゾール・テルビナフィン）に反応します。見た目の輪が消えた後も2〜4週間、1日2回塗布します。重症または広範囲の場合は医師に相談してください。

BJJの着替えはどのくらいの頻度で洗濯すべきですか？

毎回使用後。例外なし。洗濯せずに2回着た着替えは、自分とトレーニングパートナーを傷つける細菌・真菌の成長環境を作ります。常に一つが清潔な状態にするために少なくとも2着持ちましょう。

BJJ衛生に最適な石鹸は何ですか？

抗菌石鹸またはティーツリーオイルベースのボディウォッシュ。Defense Soapはマット感染症予防のためにグラップリングコミュニティで人気があります。練習後30分以内に全身、特に皮膚のひだと足に使用します。