BJJニーバー：セットアップとメカニクス | BJJ App Wiki | BJJ Wiki

BJJのニーバーを学ぶ：合法ポジション、トップとボトムからのセットアップ、機械的適用、この強力なレッグサブミッションの安全上の考慮事項。

🥋 紫 ★★★☆☆ 中級

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安全に関する警告

この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。

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BJJのニーバーを学ぶ：合法ポジション、トップとボトムからのセットアップ、機械的適用、この強力なレッグサブミッションの安全上の考慮事項。

ニーバーとは？

ニーバーは腰を支点として使って膝関節を過伸展させます。アタック者は腕で脚をコントロールしながら腰を膝の裏に押し込み、伸展圧力を作ります。IBJJFでは道着大会で茶帯以上で合法です。

フィニッシュのメカニクス：両腕で脚をゆりかごのように抱き（脚へのRNCのように）、腰の骨盤を膝蓋骨の直後ろに当て、腰を前に伸ばしながら足首を手前に引きます。腰が圧力点として機能します。

⚠️ 高怪我リスク：ニーバーは突然入ります — 関節にストレスがかかる前にほとんど警告がありません。捕まったらすぐにタップし、タップを感じた瞬間に解放してください。

BJJでニーバーは合法か？

IBJFFの道着大会では茶帯以上でニーバーは合法です。IBJJF のノーギでは成人青帯以上で許可されます。ルールは団体によって異なります。

ニーバーに対してどうディフェンスするか？

脚を動かし続けて腰と膝の位置合わせを防ぎ、脚に対して垂直になることを許可しないでください。早めにタップ — ニーバーは警告時間が最小限です。

ニーバーをアタックするのに最良のポジションは？

サドル（インサイドヒールフックポジション）とガードパス移行のトップが、良い機械的レバレッジで最もクリーンなニーバーエントリーを提供します。

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ニーバーをかけるときに相手に逃げられないようにするにはどうすればいいですか？

相手の腰をしっかりとコントロールし、自分の股関節を相手の腰に密着させることが重要です。また、相手の逃げようとする動きに合わせて、自分の体勢を微調整し、常にプレッシャーをかけ続けることが逃げを防ぐ鍵となります。

ニーバーで相手の膝を痛めすぎないようにするには、どのくらいの力で締めればいいですか？

ニーバーは相手の膝関節に直接的なプレッシャーをかけるため、コントロールが非常に重要です。相手がタップしない場合でも、関節への過度な負担は避け、相手の反応を見ながら徐々に圧を強めるようにしましょう。安全第一で練習することが最も大切です。

ニーバーを仕掛けるのに最適なポジションはありますか？

ニーバーは、相手の足が自分の股関節の近くにある、いわゆる「レッグエンタングルメント」の状態から仕掛けるのが一般的です。特に、相手の足が自分の足の間に入り込んでいる状態は、ニーバーをセットアップしやすい状況と言えます。