BJJのマットエチケット：グラップラーが知るべき不文律

衛生は交渉の余地なし

毎回のトレーニングセッション後にギを洗ってください — 例外なし。クラス前に指と足の爪を切りましょう（長い爪は切り傷とマットバーンを引き起こします）。仕事や他の運動で汗をかいている場合は、トレーニング前にシャワーを浴びてください。リングワームや黄色ブドウ球菌のような感染症は接触の多いトレーニングで急速に広がります。

時間通りに到着し、先にウォームアップする

遅刻するとクラスの構成が乱れ、ドリルに冷えた状態で入ることになります — ケガのレシピです。遅刻した場合は、マットの端で待ち、お辞儀をしてから、適切な休憩ポイントで静かに参加してください。

お辞儀と尊重の慣習

ほとんどのBJJ道場は日本の影響を受けた慣習に従います。マットに乗るときと降りるときにお辞儀をしてください。インストラクターと上位ベルトに敬意を示しましょう。すべてのロールの前後にフィストバンプまたは握手をしてください。これらの小さなジェスチャーがBJJをユニークにする相互尊重の文化を構築します。

ヒエラルキーの尊重

ベルトのヒエラルキーはエゴのためではなく、構造化された学習のために存在します。上位ベルトはしばしばあなたの上達のために強度を調整します。これを抵抗ではなく感謝をもって受け入れてください。

ローリング中のコミュニケーション

危険なテクニック（ヒールフック・首のクランク）をトレーニングパートナー、特に下位ベルトに対して練習する前に許可を求めてください。何かが痛い場合はコミュニケーションを取りましょう。良いトレーニングパートナーはリスクが高いと感じたポジションの後に確認します。

サブミッションの適切な扱い

ゆっくりとコントロールしてサブミッションをかけてください。パートナーがタップする時間を与えましょう。速くサブミッションをかけることは危険で無礼であり、悪いトレーニング文化の表れです。サブミッションを優雅に受け取りましょう — タップは負けではなく、学ぶ方法です。

関連動画