BJJ初心者のマインドセット：タップを受け入れて進歩する

BJJは長期戦

BJJをやめる人のほとんどが最初の6ヶ月でやめます。テクニックは複雑で、自分より小さく弱い人にサブミットされ、最初は進歩が見えません。マインドセットの転換：あなたは失敗しているのではなく、データを収集しています。タップするたびに、ゲームに何が欠けているかを教えてくれます。

エゴはスパーリングで「勝ちたい」と思います。学習マインドセットは「テクニックを使いたい」と思います。これらは初心者にとって常に対立します。解決策の一つ：スパーリングでサブミッションを数えない。代わりに、うまくいったかどうかに関係なく、新しいテクニックを試みた回数を数えます。

フラストレーションは青帯（「青帯ブルース」）でピークに達します — 自分がどれだけ知らないかを知るのに十分な知識を持った時です。戦略：初心者と練習して自分の進歩を感じる；古い映像を見直す；結果目標ではなくテクニック目標を設定する。

BJJで上達していないと感じるのは普通ですか？

特に最初の2年間は非常に普通です。BJJの進歩は非線形です — 数週間のプラトーの後にブレークスルーが来ます。重要なのは週ごとのパフォーマンスベンチマークではなく、一貫したトレーニング出席です。

同じ人にいつもサブミットされる場合はどうすればいいですか？

ギフトとして扱います — あなたのAゲームを継続的に打ち負かすライブレジスタンスパートナーがいます。彼らが何をするかを研究し、特定のカウンターをドリルし、彼らとのスパーリングをテストグラウンドとして使います。これが最高の実践者が上達する方法です。

初心者にとってBJJはいつ「パチッ」とはまりますか？

ほとんどの実践者が最初のパチッを3〜6ヶ月（基本的なサバイバル）に、より深いパチッを18〜24ヶ月（ポジショナル意識）に感じると報告しています。旅は終わりません。