MMAのためのBJJガードワーク | グラウンドゲーム統合

Blue Belt Intermediate 🥋 Technique

BJJのガードワークはMMAに強力に転換できますが、重要な適応が必要です。打撃、ケージダイナミクス、異なるルールセットにより、MMAの文脈で効果的であり続けるためにガードゲームを進化させる必要があります。

概要

MMAのガードワークはスポーツBJJとは重要な点で異なります：両ポジションから打撃を管理する必要があり、ケージが第三次元を作り、打撃の中でもサブミッションを決める必要があります。

MMAガードの優先順位：1）ダメージ防止 — フレーム、シュリンプ、ガードでグラウンドアンドパウンドを防ぐ。2）サブミッション試み — 打撃下でもアクセスできる高確率チョークとアームアタックに集中。3）スウィープと逆転。4）クリンチとケージワーク統合。

クローズドガード：コントロールとサブミッションに強力、しかし早めに立ち上がること。ハーフガード：立ち上がり、アンダーフック争い、シングルレッグへのショットに優秀。ラバーガード：クリンチと打撃制限に効果的。ハイガード/ミッションコントロール：グラウンドアンドパウンド防止の極端なクリンチ。

最良のMMAガードサブミッション：トライアングルチョーク、裸絞め（バックテイクから）、ギロチン（ショットに対して）、ダルスとアナコンダ（タートルポジション）、アームトライアングル、ヒールフック（レッグロック許可団体）。

ボトム時、フルマウントと姿勢崩しを防ぐ。打撃に対してフレームを使用。サブミッションのグリップは素早く固める。ケージを利用してガードパッシングを防ぎ、立ち上がる。

現代MMAでは即座にサブミッションの脅威を与えるか立ち上がれるガードワークが必要。レッグロックゲーム（アシガラミ、ヒールフック）がMMAでますます一般的になっている。

グローブと打撃を使ってガードワークをトレーニング。打撃に対するガードリテンションをドリル。ガードから立ち上がりを練習。クリンチとガードトランジションを統合。MMA専用のポジショナルラウンドでスパー。

スポーツBJJのガードをMMAに直接適用する、ボトムに長すぎる、低確率のスウィープを試みる、ケージ使用を怠る、打撃下での最初のサブミッション失敗時のプランBを持たない。