BJJ プレッシャー・トップゲーム — 上からの制圧 | BJJ Wiki

体重とプレッシャーを使ってドミナントポジションから相手をコントロールし、サブミットするBJJプレッシャートップゲームを学ぶ。

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プレッシャーの原則

効果的なプレッシャーは、単に押し付けるだけでなく、適切な体重配分から生まれます。ヒップを相手のヒップの上に合わせ、低いベースを保ち、重力を味方につけましょう。

サイドコントロールから、胸を相手の顔に向けて押し込み、ヒップを通じて体重を配分します。頭の動きを制限してエスケープを防ぐために、クロスフェイスプレッシャーをかけましょう。

マウントでは、ヒップを低くしながら高く座ります。膝を通じて体重をかけながら接続を保ちます。ヒップエスケープを予測して体重をシフトしてカウンターしましょう。

ニーオンベリーを使ってプレッシャーを作り、反応を強制します。相手がプレッシャーからエスケープようとするとき、サイドコントロール、マウント、またはバックにトランジションしましょう。

相手はプレッシャーを和らげるためにフレームを使います。アンダーフック、オーバーフック、または周りに回ることでフレームを崩し、体重プレッシャーを再確立しましょう。

Q: BJJのプレッシャー・トップゲームで、相手のガードをパスする際に、なぜか体が浮いてしまい、うまくプレッシャーをかけ続けられません。どうすれば相手の動きに潰されることなく、安定したプレッシャーをかけられますか？

相手のガードをパスする際は、常に相手の重心線上に自分の重心を置くように意識してください。腰を落とし、相手の骨盤に密着させることで、相手のテコを無効化し、体の浮き上がりを防ぎ、安定したプレッシャーを維持できます。

Q: BJJのプレッシャー・トップゲームで、相手が私よりもかなり大きい場合、どうすれば効果的にプレッシャーをかけ、コントロールを維持できますか？

体格差がある相手に対しては、相手の体重を分散させるように、体の側面からプレッシャーをかけることが重要です。肩や胸を相手の体幹に押し付け、相手の重心を崩すように横に体重を移動させることで、相手の力を無効化し、コントロールを維持しやすくなります。

Q: BJJのプレッシャー・トップゲームで、相手が足を使って私の体を押し返してくるのですが、どうすればその足の力を無効化し、ポジションをキープできますか？

相手の足の力を無効化するには、相手の膝裏や股関節に自分の肘や膝を当て、相手の足の伸びる力を直接受け止めてください。そして、相手の足の動きに合わせて自分の腰を少し引き、相手の足の力を吸収しながら、相手の体幹にさらにプレッシャーをかけてポジションをキープします。

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