ガード回復システムガイド

テクニック · 中級 · 最終更新 2026-03-16

初期ガードがパスされたときのガード回復は重要です。体系的にガードポジションに戻る方法を学びましょう。

すべてのガード回復シナリオに適用されるスペース作成、タイミング、ポジショニングの原則を理解します。

ヒップエスケープ、アンダーフックエスケープ、リバーサルテクニックを使用してサイドコントロール位置からガードを回復します。

ブリッジエスケープ、フレームテクニック、爆発的な動きは、マウントを脱出し、最も脆弱なポジションからガードを回復するのに役立ちます。

ディフェンスだけに焦点を合わせないでください。ガードを回復する際に、相手がアタックするのではなくディフェンスするためのオフェンシブの脅威を作成します。

エスケープとトランジションの適切なタイミングは重要です。相手がポジションを落ち着かせる瞬間を待って、回復の動きを実行します。

主要テクニック

エスケープドリルはいつ練習すべきですか？

週に少なくとも2回の特定のドリルセッション中にエスケープを練習します。これにより、プレッシャーの下で筋肉記憶と効率が構築されます。