【BJJ】逆袈裟固め
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年5月21日
BJJの逆袈裟固め — サイドコントロールからのセットアップ、体重配置、キムラとアームバーアタック、エスケープ対策。
逆袈裟固めは頭ではなく脚に向いているサイドコントロールのバリエーションです。独自のアタック角度を生み出し、標準的なサイドコントロールよりエスケープが難しい場合もあります。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
セットアップとポジション
1
逆袈裟への移行
スタンダードなサイドコントロールから、脚に向かって座り、足を向くように体をスイングします。近い腕は腹部に、遠い腕は近い腕をコントロールします。
2
体重分散
相手の横に重く座り、腰と腰の接触を保ちます。近い脚を伸ばしてベースを作ります。
逆袈裟からのアタック
3
キムラアタック
逆袈裟から近い腕がキムラに最適な位置にあります。手首をコントロールしてフィギュア4を確立し、背中の後ろに腕を押し込みます。
4
逆袈裟からのアームバー
相手が押しのけようとして腕を伸ばした時、脚で腕を固定してアームバーを確保します。
プロのヒント: 逆袈裟はタートルしたり四つん這いになろうとする相手に対して優れています。エスケープ中に首を露出させた時がチョークのチャンスです。