BJJ護身術 — 現実のシチュエーションで最も効果的な技

BJJはスポーツになる前、もともと護身術として開発された。エリオ・グレーシーはより大きく強いアタック者に対して小さく弱い人が身を守れるように設計した。スポーツBJJから現実の状況に何が転用できるかを解説する。

BJJが護身術に優れている理由

ストリートファイトの90%以上は何らかの時点でグラウンドになる。ほとんどの未訓練者はグラウンドでの戦い方を知らない。BJJはほとんどの実際の対立が終着する距離——クリンチ・壁際・グラウンドでのコントロールを提供する。

護身術BJJトップテクニック

1. クリンチ＋テイクダウン：距離を詰め、手首と首をコントロールし、大腰またはシングルレッグを実行。2. リアネイキッドチョーク：後ろから掴まれた場合はフレームで絞め腕を外し姿勢を崩す。3. ガードリカバリー＋スタンドアップ：グラウンドから、クローズドガードでコントロールし、立ち上がる距離を作る。4. マウントエスケープ：ブリッジアンドロールでマウント下の状況を脱出。

護身術とスポーツBJJの主な違い

護身術では：1. 自らグラウンドに行くことを避ける——ガードを引くよりスタンディングコントロールが優れる。2. 複数の相手が現実に存在する——サブミッションフィニッシュとスタンディング支配が重要。3. 打撃が存在する——アタック者が殴れると想定する。4. 目突き・噛みつき・金的蹴りが現実——不必要にバックを渡さない。

グレーシー護身システム

オリジナルのグレーシー護身カリキュラムは36のシナリオ（ベアハグ・チョーク・マウント・ガード等）を扱う。多くの道場は現代のスポーツBJJと並行してグレーシーコンバティブスを教えている。護身術が優先事項なら、グレーシーコンバティブスの指導を明示的に求めよう。

BJJ vs. 他の武道（護身術として）

BJJは一対一のグラウンド対立で最も証拠のある武道だ。打撃系武道を近距離で上回る。主なギャップ：BJJ練習者は打撃を訓練しない——ムエタイやボクシングで補完するとよい。BJJ＋打撃の組み合わせが最も完全な護身システムとなる。

❓ よくある質問