BJJサイドコントロールの基礎：コントロール・アタック・移行 | BJJ App Wiki | BJJ Wiki

BJJサイドコントロールをマスター：体重分配・サブミッションアタック・マウントとノースサウスへの移行・脱出防止。

サイドコントロール：ゲートウェイポジション

サイドコントロールはガードパス後に最も一般的に到達する支配的なポジション。それをマスターするとは、ピン・アタック・前進の方法を知ることを意味する—各パスをサブミッションの機会に変える。

💡 ProTip：ピンが弱いときはサブミッションを試みる前にマウントまたはノースサウスへ前進。移行の試みがサブミッションへの開口部を作ることが多い。

サイドコントロールのピンを改善するには？

クロスフェイスの顎/首へのプレッシャー、腰をコントロールするニアサイドアンダーフック、自分の腰を相手の腰に当てることの3点に集中する。重い腰とアクティブなスプロールウェイトで脱出のスペースを消す。

初心者にとって最も良いサイドコントロールからのサブミッションは？

木村固めは初心者に最も習得しやすい—複雑なエントリーシーケンスではなく制御された体のメカニクスが必要。アメリカーナも同様にアクセスしやすく、サイドコントロールのニアサイドアームコントロールから自然に流れる。

サイドコントロールからマウントへいつ前進すべきか？

相手が頭を押しのけたりフレームスペースを作ることに集中しているとき—腰のディフェンスを一時的に怠る。ブリッジしてスペースを作ったときに遠い膝をまたがせる。