サイドコントロール遷移ガイド | BJJ App Wiki
BJJのサイドコントロール遷移:マウント・バック・ニーオンベリー・ノーススースへの移行 — ポジションを連鎖させて相手のガード回復を防ぐ方法。
サイドコントロールは目的地ではなく発射台です。サイドコントロール・マウント・バック・ニーオンベリー・ノーススース間を流れるように動く能力が、上級者と初心者を分けます。
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サイドコントロールからマウントへ
最も一般的な遷移:膝をヒップに向けて歩き(ステップオーバーマウント)、クロスフェースを使って頭をピン留め、ファーサイドにポストし、胃に膝をスライドさせます。代替:スカーフホールドから体重を脚に向けて駆動してマウントへ。
サイドコントロールからニーオンベリーへ
サイドコントロールから:スペースを作ろうとするか向かって回転したとき、ニアニーを胃にポスト、ベースのためにファーフットをマットにポスト、膝の圧力でポスチャーをコントロールしてアタックをセットアップします。ニーオンベリーはIBJJFで2ポイントを獲得します。
サイドコントロールからノーススースへ
(胸の圧力を維持しながら)膝を頭方向に歩かせ、ノーススースにステップオーバーし、新しいコントロールを確立します。ノーススースはキムラ・ノーススースチョーク・アームバーを可能にし、サイドコントロールへの戻りやバックへの優れたセットアップです。
サイドコントロールからバックへ
向かって回転したとき:肩と腰を掴んでバックテイクを使い、バックを露出させるためにロール、フックを挿入します。タートルになったとき:タートル遷移を追いかけてシートベルトでバックを取ります。
サイドコントロールの維持
サイドコントロール維持の基本:クロスフェース(回転を防ぐために顎に前腕)、ヒッププレッシャー(肋骨またはヒップに腰を駆動)、ニアサイドアンダーフック、常に動的な体重配分。体重を静止させず、遷移の準備を常にしてください。
よくある質問
3つの一般的なミス:(1) インサイドエルボーでスペースを作ることを許容、(2) 頭の回転をコントロールするクロスフェースを維持していない、(3) 高すぎる(ヒップではなくショルダー近く)ためシュリンプが容易。
アメリカーナとキムラはサイドコントロールから最も確率の高いサブミッションです。アームバー(頭越えにステップ)も非常に信頼性があります。
両方に利点があります。サイドコントロールはより機動的で異なるポジションへの素早い遷移が可能です。マウントはエスケープがより難しいが維持も難しい。両方を学び状況に基づいて選択してください。
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関連テクニック
もっと質問
サイドコントロールから相手をパスする一番効果的な方法は?
相手の体の向きや反応を見て、ヒップエスケープやブリッジを使い、相手の重心を崩すことが重要です。相手が押してきたら、逆にそれを利用してスペースを作りましょう。
サイドコントロールで相手に逃げられないようにするにはどうすればいいですか?
相手の腰をコントロールし、常に相手の体の中心線に対して自分の重心を低く保つことが大切です。相手の足の動きに注意し、自分の膝や足を効果的に使って相手の動きを封じましょう。
サイドコントロールでの移行中に相手にリバーサルされた場合の対処法は?
リバーサルされそうになったら、まずは腰を低くして相手の体重を逃がさないようにします。すぐにガードに戻るか、相手の体勢を崩して再度サイドコントロールを奪い返すことを目指しましょう。
よくある質問・トラブル
相手に腕を抜かれる主な原因は、自分の体重を相手の肩甲骨と腰骨の間に正確にかけられていないことです。相手の肩甲骨をマットに押し付け、腰を低く保ち、相手の腕が自分の体の中心線から外れないように、肘を相手の腰にロックし続けることが重要です。
体の小さい人は、相手の重心を崩すために、より低い姿勢で相手の腰をコントロールすることが重要です。相手の腰骨に片方の腕を深く差し込み、もう片方の腕で相手の肩をマットに押し付けることで、相手の体重を自分の体に沿わせ、テコの原理を利用してコントロールを維持します。
相手のエビを防ぐには、相手の腰の動きを封じることが不可欠です。相手の腰骨に自分の膝を密着させ、相手の腰をマットに押し付けるように体重をかけます。同時に、相手の反対側の肩をマットに押し付け、相手の体を横に伸ばすことで、エビの動きを制限します。