【BJJ】スプロール・アンド・ブロール戦法

【BJJ】スプロール・アンド・ブロール戦法の詳細ガイド。テクニック、コツ、練習方法をBJJ Wikiで解説。

公開日 2026年3月16日 • 中級ガイド

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スプロール・アンド・ブロールとは

スプロール・アンド・ブロールは立ち技の位置をコントロールして、相手がファイトをグラウンドに持ち込むのを防ぐ戦闘スタイルです。堅牢なレスリングディフェンスと積極的なクリンチコントロールを組み合わせています。

常に動いて、静止しないでください。フットワークを使ってリーチの外にいます。

レベルチェンジと前への動きを見ます。ショットを早期に認識します。

相手がショットしてきたら、力強くスプロールします。ヒップを後ろに押して、相手の頭に着地させます。

相手の背中や肩にハンドコントロールを保持して、相手がリセットするのを防ぎます。

クリンチに従事する必要がある場合は、アンダーフック、ウィザー、頭のコントロールを使用します。相手の頭を下に保ち、堅牢なベースの確立を防ぎます。

プロのコツ：スプロール・アンド・ブロールスタイルはコンディショニングが必要です。常に動いており、常にディフェンスしています。このスタイルのために心血管フィットネスを構築します。

スプロール・アンド・ブロールは立ち技コントロールに優れたグラップラーにとって優れたスタイルです。クリンチコントロールを楽しむなら、このシステムはあなたの利点を最大化します。