BJJサブミッションマトリクス | フィニッシングゲームのマッピング

BJJサブミッションマトリクスで相手の首が痛むのは、通常、首の過伸展や過度の圧迫が原因です。特に、首の骨（頸椎）に直接的または間接的に過剰な力が加わると、神経や筋肉に負担がかかり、痛みが生じます。安全なテクニックでは、首ではなく、相手の関節（肘や手首など）に焦点を当て、無理のない範囲で力を加えることが重要です。

体格の大きい相手に対してBJJサブミッションマトリクスを効果的に仕掛けるには、相手の体重をコントロールし、テコの原理を最大限に活用することが鍵となります。相手の重心を崩し、自身の体重を効果的に乗せることで、力任せではなく、より少ない力で関節をコントロールすることが可能になります。特に、相手の腕や脚のリーチを制限し、自身の体の密着度を高めることで、相手のパワーを無効化しやすくなります。

BJJサブミッションマトリクスを練習中に手首や肘を痛めないためには、相手に無理な角度で関節を極めようとしないことが最も重要です。相手がタップ（降参）の意思表示をした場合は、すぐに力を緩める必要があります。また、テクニックを仕掛ける際は、自分の関節が相手の関節に対して不自然な方向に曲がらないように、常に体の軸を意識し、コントロールされた動きを心がけてください。