BJJサブミッションプレッシャー：アタックで開口部を作る | BJJ App Wiki
BJJでサブミッションの脅威を戦略的に使う方法を学ぶ — 反応を強制しスウィープやポジション前進のチャンスを生み出すプレッシャーをかける。
BJJでサブミッションの脅威を戦略的に使う方法を学ぶ — 反応を強制しスウィープやポジション前進のチャンスを生み出すプレッシャーをかける。
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サブミッションプレッシャーとは、仕上げだけでなく他のチャンスを開く反応を強制するためにアタックを脅かすことです。目標は相手を動かし、その動きを利用することです。
サブミッション＝スウィープのダイナミクス
すべてのサブミッションの脅威は、相手がディフェンスするとスウィープも脅かす必要があります。この両方向の脅威がガードプレイをサブミッションが完成しなくても脅威的にするものです。
例
- トライアングル＋アームバー：腕を引いたらトライアングルを攻める；スタックしたらアームバーをセット
- キムラ＋ヒップバンプスウィープ：クローズドガードからキムラを脅かし、相手が姿勢を正す → ヒップバンプスウィープ
- オモプラータ＋スウィープ：相手がロールアウトしたら → オモプラータスウィープか肩ロックに従う
ディフェンス的反応を作る
腕をアタックすると、相手はどのようにディフェンスするかを決めなければなりません。その決定があなたが利用できるパターンを生み出します。
腕ディフェンスのパターン
- 肘を引いた → ベースボールチョークかエゼキエルで上から
- 頭を押した → そちら側のトライアングルの角度を開く
- スタックした → デラヒーバからニーバーまたはヒールフックに切り替え
グリップシーケンスをプレッシャーとして
良いグリップはサブミッションプレッシャーの最初の層です。強いクロスカラーグリップは相手にすぐに対処することを強制し、次のアタックへの開口部を作ります。
ポジションプレッシャー対サブミッションプレッシャー
- 重いサイドコントロール＋キムラグリップ = 相手は明確に考えられない
- フック付きバックコントロール＋ネックグリップ = 絶え間ない脅威がミスを強制
プレッシャートレーニング方法
- アタックのみのラウンド：ポジション前進ではなくサブミッションのみを試みる
- 3アタックドリル：一つのシーケンスで3つの異なるアタックの脅威を繋げる
- 時間プレッシャー：60秒ラウンドで3つ以上のサブミッション試みを目標に
関連テクニック
もっと質問
BJJサブミッションプレッシャーとは何ですか？
サブミッションプレッシャーとは、相手を極める際に、相手の体勢を崩したり、逃げ道を塞いだりするために加える体重や体の使い方による圧力を指します。単に体重をかけるだけでなく、相手のバランスを崩し、極めやすくするための戦略的な圧力です。
サブミッションプレッシャーを効果的に使うにはどうすればいいですか？
相手の関節や体勢の弱点を見つけ、そこに的確に圧力をかけることが重要です。相手の逃げ道を塞ぎつつ、自分の体重を効果的に分散させ、相手の抵抗を最小限に抑えるように意識しましょう。
サブミッションプレッシャーをかけすぎるとどうなりますか？
プレッシャーをかけすぎると、相手が極まる前に逃げ切ってしまう可能性があります。また、自分の体勢が崩れてしまい、相手にカウンターのチャンスを与えてしまうこともあります。相手の反応を見ながら、適切な強さでプレッシャーをかけることが大切です。
よくある質問・トラブル
首が痛むのは、サブミッションの際に相手の首を過度に締めつけたり、不適切な角度で力を加えたりしている可能性があります。具体的には、顎を引かずに首を伸ばしたり、相手の首に直接圧力をかけすぎたりすると、頸椎や周辺の筋肉に負担がかかります。
大きい相手には、体重を乗せるだけでなく、相手の重心を崩すように意識することが重要です。相手の肩や腰に自分の体重を効果的に乗せ、相手のバランスを崩すことで、より少ない力でプレッシャーをかけることができます。また、相手の腕や脚の動きをコントロールし、テコの原理を最大限に利用しましょう。
相手にギブアップさせるためには、単に力を加えるのではなく、相手の関節や筋肉に正確なプレッシャーをかける必要があります。例えば、アームロックでは、相手の肘関節の伸展方向への力を利用し、肩関節は相手の肩甲骨を固定することで、より効果的にプレッシャーをかけられます。相手の体の構造を理解し、最小限の力で最大限の効果を生み出す体の使い方を習得しましょう。