BJJタートルポジション：アタックとディフェンス

タートルポジションを理解する

タートルポジションはBJJでよく見られます—テイクダウン失敗後、ガードパス中、バックを取られないためのディフェンシブポジションとして現れます。攻め方とエスケープ方法を知ることは全レベルで不可欠です。

💡 Proのヒント：タートルではシートベルトがフックより先です。シートベルトの前にフックを入れようとすると簡単に転がられてエスケープされます。

タートルポジションとは？

タートルポジションはグラップラーが頭を下げて四つん這いになり、テイクダウンやガードパスから身を守る姿勢です。ディフェンシブなポジションですが、トッププレイヤーにはバックテイクの機会も生み出します。

タートルからバックをどう取る？

シートベルトグリップ（胴体のオーバーアンダー）を入れてから、フックを一つ入れ、背中に転がしてから二つ目のフックを入れます。カギはフックを入れる前にシートベルトをコントロールすることです。

タートルポジションからどうエスケープする？

メインのエスケープは：シットアウト（プレッシャーから離れる方向に立つ）、グランビーロール（インバートしてガードへ）、スタンドアップです。相手の体重の分散に基づいて選択します。