BJJ体重別ガイド
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJ体重別ガイド: 道着/ノーギのIBJJFディビジョン・安全な体重調整・競技に適した階級の選び方。
適切な体重クラスの選択は重要な競争上の優位性です。自然体重での競技は最高のパフォーマンスを可能にし、体重を落とすとエネルギー・回復・健康のリスクがあります。
目次
IBJJFウェイトディビジョン（成人男性）
| ディビジョン | 体重制限 |
|---|---|
| ルースター | ≤ 57.5 kg |
| ライトフェザー | ≤ 64.0 kg |
| フェザー | ≤ 70.0 kg |
| ライト | ≤ 76.0 kg |
| ミドル | ≤ 82.3 kg |
| ミディアムヘビー | ≤ 88.3 kg |
| ヘビー | ≤ 94.3 kg |
| スーパーヘビー | ≤ 100.5 kg |
| ウルトラヘビー | 100.5 kg超 |
カット vs ウォーキング体重
| アプローチ | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| ウォーク体重で競技 | フルエネルギー・回復不要 | 対戦相手より小さい可能性 |
| マイルドカット（2〜3kg） | サイズアドバンテージ | わずかなパフォーマンス低下 |
| アグレッシブカット（5kg以上） | 大きなサイズアドバンテージ | エネルギークラッシュ・怪我リスク |
プロのヒント: ローカルや地域トーナメントでは、特に表彰台を狙って競技していない限り自然体重で競技する。カットによるパフォーマンスの低下は、ほとんどのアスリートが予想するよりもはるかに大きい。
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