BJJのためのレスリング — テイクダウンをジウジツゲームに組み込む方法

腰が引けるのは、テイクダウンの際に相手の重心を自分の重心より低く保てていないからです。相手の足にタックルする際、膝をついて腰を低く沈め、相手の腰の高さよりも自分の腰を低く保つことで、安定したテイクダウンが可能になります。相手の重心を崩すために、頭を相手の肩に押し付け、体全体で押し込むように意識してください。

背の高い相手には、まず相手の足元に素早く潜り込むことが重要です。相手の足にタックルする前に、相手の重心を崩すために、片足を相手の足の間に踏み込み、腰を低く落として相手のバランスを崩します。そこから、相手の体幹を抱え込み、腰を相手の腰よりも低く保ったまま、相手の重心を自分の重心の上に移動させるように引き倒します。

テイクダウンに失敗してガードを取られた場合、すぐに相手の足の間から自分の足を抜いて、相手の股関節に自分の膝を当てるようにします。これにより、相手の重心をコントロールしやすくなります。そこから、相手の腰を片手でコントロールし、もう片方の手で相手の肩を押し、相手の重心を前に崩しながら、足を引き抜いて立ち上がり、再びテイクダウンを狙う体勢を作ります。