BJJリストロック：隠れたサブミッション | BJJ App Wiki | BJJ Wiki

BJJのリストロックを学ぶ：ガード、マウント、スタンディングからの適用方法、サプライズサブミッションとして機能する理由、安全上の考慮事項。

なぜリストロックは活用されていないのか

リストロックはIBJJFのすべての帯レベルで合法ながら、大幅に活用されていません — これにより高確率のサプライズサブミッションになります。ディフェンス者はリストロックディフェンスをほとんど練習しないため、タイミングの良いリストロックは黒帯をも捕まえることが多いです。

すべてのリストロックは手首関節を自然な可動域を超えて過伸展または回転させることで機能します。重要なのは肘のコントロール — 肘がコントロールされれば手首はトルクからエスケープられません。

⚠️ 早めにタップ：リストロックはほとんど警告なく素早く入ります。痛くなる前にタップ — 手首関節は壊れやすく、損傷すると回復が遅いです。

BJJ大会でリストロックは許可されているか？

はい — リストロックはIBJJF道着大会のすべての帯レベルで合法です。ストレートアームロックとチョーク以外の白帯に許可された数少ないサブミッションの一つです。

リストロックはスパーリングで実際に機能するか？

もちろん — 特にリストロックディフェンスを特に練習していないグラップラーに対して。サプライズファクターが高く、移行の瞬間によく機能します。

リストロックに対してどうディフェンスするか？

グリップをコントロールされたらすぐに指をグーにして丸め、肘を畳み、ポジションを感じるために早めにタップする練習をしましょう — 前腕の強さも役立ちます。