エレクトリックチェア：BJJロックダウンからの強力なサブミッション完全ガイド | BJJ App Wiki
BJJのエレクトリックチェアをマスター。ロックダウンポジションから股関節と内腿を攻撃する強力なサブミッションとスイープの使い方を徹底解説。
この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。
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エレクトリックチェアの実行方法
- ロックダウンを作る：ハーフガードの下からフィギュアフォーロックダウンを確立する。
- 腰を横に出す：ロックダウンを維持したまま、腰を相手の体から離す方向に出す。体は相手に対して約90度になるようにする。
- 腰・肘で起き上がる：自由な腕で押し上げ、腰の上、次にマットの肘の上に起き上がる。
- 遠い脚のアンダーフック：上の腕を相手の遠い脚（捕らわれていない方）の下に入れ、膝裏またはハムストリングを掴む。
- サブミッションをかける：体を外側上方に押し出しながら、腕で遠い脚を引き上げ、ロックダウンで逆方向に圧力をかける。トルクが股関節屈筋と内転筋に作用する。
- スイープに転換する：相手がサブミッションを守れば、同じ動きで相手を捕らわれた脚の上に転がしてマウントかサイドコントロールを取る。
重要なポイントとよくあるミス
- エレクトリックチェアはロックダウンですでに相手のベースが崩れている時に最も効果的。ロックダウンなしで試みると優位性を無駄にする。
- サブミッションは腸腰筋と内転筋をターゲットにする。主に膝ロックではないが、膝にもストレスがかかる。
- 腰の位置がすべて：腰が完全に回転していない状態では、レバレッジが大幅に低下する。
- よくあるミス：遠い脚を真上に引っ張るのではなく外側に引くことでトルクが生まれる。動作は外側と上方を同時に行うべき。
バリエーション
エレクトリックチェアスイープ：相手がサブミッションを守る場合、同じ動きで相手を捕らわれた脚の上に転がしてトップポジションを取る。
エレクトリックチェアからバックテイク：相手が逃げようとローリングを始めたら、その動きに追い、バックを取ってシートベルトグリップを確立する。
トラックポジションからエレクトリックチェア：一部のグラップラーはトラックポジション（相手の脚の後ろ）からエレクトリックチェアに入り、別の攻撃角度を加える。
使うべき場面
エレクトリックチェアは相手がロックダウン状態でベースを保とうとしてプレッシャーをかけている時に最もよく機能します。相手が前方に伸びて押してくると体重が前に移動し、腰出し動作に対して脆弱になります。
また、相手がオールドスクールスイープを積極的にディフェンスしている時にも優れた脅威となります。スイープを防ごうとベースを作った瞬間がエレクトリックチェアの絶好のチャンスです。
カウンターとディフェンス
スプロールして姿勢を上げる：エレクトリックチェアのセットアップを感じたらすぐに体を立て直すことで腰の回転を防ぎ、レバレッジを低下させる。
ロックダウンを逃がす：エレクトリックチェアが完全に決まる前にロックダウンから脱出できれば、サブミッションはベースを失う。
サブミッションの方向に転がる：経験者は前方にロールして股関節の圧力を解放し、より良いポジションにスクランブルする。ただしこれはポジションを失うことが多い。
💡 プロのアドバイス
- エレクトリックチェアは70%がロックダウン、30%がサブミッションの実際のメカニクスだ。ロックダウンが弱ければ完璧なエレクトリックチェアも決まらない。まずロックダウンを動かせないものにすることに徹底的に集中しよう。それが固まれば、エレクトリックチェアは本当に危険な武器になる。
よくある質問
エレクトリックチェアはIBJJFの大会でブルーベルト以上（道着・ノーギ共）では一般的に許可されており、ヒールフックではなく股関節・鼠径部のストレッチとして分類されます。ただし大会のルールセットによって異なるため、必ず参加する大会の具体的なルールを確認してください。
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