BJJ フラワー・スイープ完全ガイド：基本から応用まで

Sweep
ホワイト/ブルー

🥋 青帯 ★★☆☆☆ 中級

フラワー・スイープは、ガードポジションから相手のバランスを崩し、トップポジションに移行するためのブラジリアン柔術の基本的なスイープテクニックです。特に相手が前傾姿勢になった際に効果的で、初心者から上級者まで幅広く使用されます。このテクニックを習得することで、試合やスパーリングでの攻防の選択肢を大きく広げることができます。

Technique Map

graph LR Sweep["Sweep"]:::catNode Sweep --> Flower_Sweep Flower_Sweep["Flower Sweep"]:::currentNode Flower_Sweep -.-> Scissor_Sweep["Scissor Sweep"]:::relNode Flower_Sweep -.-> Hip_Bump_Sweep["Hip Bump Sweep"]:::relNode Flower_Sweep -.-> Pendulum_Sweep["Pendulum Sweep"]:::relNode classDef currentNode fill:#06b6d4,stroke:#fff,color:#fff,font-weight:700 classDef relNode fill:#141926,stroke:#1f2840,color:#a78bfa classDef catNode fill:#1f2840,stroke:#7c6af7,color:#7c6af7,font-style:italic

やり方

1

準備（グリップと足の配置）：クローズドガードから、片手で相手の袖を掴み、もう一方の手で相手の襟を掴みます。スイープしたい側の足は相手の腰に置き、もう一方の足はクローズドガードを解除して床に置きます。

2

引き込みとバランス崩し：襟と袖のグリップを使い、相手を自分の方に強く引き寄せ、前にバランスを崩させます。この時、腰に置いた足で相手の腰を押し込みます。

3

スイープ方向への回転：相手のバランスが崩れたら、床に置いた足で強く床を蹴り、腰に置いた足で相手の腰を押し込みながら、スイープしたい方向へ体を回転させます。

4

足の振り上げと押し出し：クローズドガードだったもう一方の足を大きく振り上げ、相手の腕の付け根（脇の下）あたりを押し上げながら、同時に腰に置いた足で相手を押し出します。

5

トップポジションへの移行：相手が倒れたら、すぐにマウントポジションやサイドコントロールなどのトップポジションへと移行し、コントロールを確立します。

コツと注意点

1

完璧なタイミング：相手が前傾姿勢になった瞬間を狙うのが最も重要です。相手が重心を前に置いている時に仕掛けることで、最小限の力で大きな効果が得られます。

2

強力なグリップと引き込み：襟と袖のグリップは非常に重要です。相手をしっかりと引き込み、バランスを崩させることで、スイープの成功率が格段に上がります。

3

足の活用：腰に置いた足でのプッシュと、振り上げる足でのリフトアップを連動させることが成功の鍵です。足全体を使って相手をコントロールしましょう。

4

スイープ後の素早い移行：相手を倒すだけでなく、すぐにトップポジションに移行し、コントロールを維持することが重要です。スイープはあくまでも次のアタックへの通過点です。

バリエーション

1

ラペルグリップからのフラワー・スイープ：相手の襟ではなく、ラペル（道着の裾）を掴んでスイープするバリエーション。より強力な引き込みが可能になる場合があります。

2

シットアップ・スイープへの連携：フラワー・スイープが失敗した場合、そのままシットアップ・スイープやスタンドアップ・スイープへと連携することができます。

3

アームバーへの移行：フラワー・スイープで相手の片腕をコントロールしている場合、スイープ後にそのままアームバーに移行するチャンスが生まれることがあります。

使うタイミング

クローズドガードから、相手が前傾姿勢になり、ベースが不安定になった時。相手が片腕を前に突き出してくる、または片腕で自分の襟を強く掴んでいる時。相手がパスガードを狙って積極的に前にプレッシャーをかけてくる状況。相手が立ち上がろうとしたり、ベースを立て直そうとしたりする瞬間に仕掛けるのも効果的です。

カウンター・ディフェンス

1

ベースを広く取る：フラワー・スイープを仕掛けられそうになったら、すぐに両手で床にベースを取り、重心を低く保ちます。

2

前傾姿勢を避ける：常に上体を起こし、重心を後ろに置くことで、引き込みに対する耐性を高めます。

3

腕の引き抜き：相手に袖を掴まれたら、素早く腕を引き抜き、相手のグリップを剥がします。

How to do SNEAKY FLOWER SWEEP 🌹#bjj #jiujitsu #brazilianjiujitsu

⚕️ トレーニングの安全とパフォーマンス

🛡️ 怪我予防 🔥 ウォームアップ ❄️ クールダウン 💪 コンディショニング

Q: フラワー・スイープの際、最も重要なポイントは何ですか？

最も重要なのは、相手が前に重心をかけた「完璧なタイミング」で仕掛けることです。相手のバランスが崩れた瞬間に、強力なグリップと足のプッシュを連動させることで、少ない力で効果的にスイープできます。

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バリエーション

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カウンター・ディフェンス

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