BJJヘッドクォーターパス完全ガイド | 柔術パスガードテクニック
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJヘッドクォーターパスの基本から応用までを解説。効果的なパスガードの入り方、ステップバイステップの指導、よくある間違いと対策、バリエーションを紹介。柔術のゲームを支配しよう。
Passing
ホワイト/ブルー
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ヘッドクォーターパスは、ガードをパスするための非常に強力で基本的なポジションです。相手の足をコントロールし、プレッシャーをかけながら次のパスへの移行を狙う、あらゆるレベルの柔術家にとって不可欠なテクニックです。このポジションをマスターすることで、ガードパスの成功率を飛躍的に高めることができます。
Technique Map
graph LR
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目次
やり方
1
ステップ1: ポジションへのエントリー - 相手がオープンガードやデラヒーバガードの際に、片膝を相手の股間に近い位置に置き、もう片方の足を相手の腰の外側にセットします。
2
ステップ2: グリップの確立 - 相手のズボンの膝や襟、袖などを掴み、相手の足の動きをコントロールするための強力なグリップを確立します。
3
ステップ3: プレッシャーの適用 - 膝を相手の股間に強く押し付け、体重を相手の腰にかけながら、相手の足をマットにピンするようなプレッシャーを与えます。
4
ステップ4: 足の解除とパスの準備 - 相手の足をマットに固定しながら、もう一方のフリーな足で相手の足のフックを解除し、サイドコントロールやニーオンベリーへの移行を狙います。
5
ステップ5: パスへの移行 - プレッシャーを維持しつつ、安全に相手のガードを越えてサイドコントロールなどの最終ポジションへ移行します。
コツと注意点
1
体重のかけ方: 常に相手の股関節に膝でプレッシャーをかけ続け、相手の腰に体重を乗せることで、足の動きを制限します。
2
グリップの重要性: 相手の足や胴着をしっかりとグリップし、相手が簡単に足を戻せないようにすることが成功の鍵です。
3
バランスの維持: 相手のカウンターやスイープに備え、常に自身のバランスを意識し、低い姿勢を保ちましょう。
4
目線の先: 次のパスの方向を見据え、常に前進する意識を持つことが重要です。
バリエーション
1
ニーカットパスへの移行: ヘッドクォーターから相手の足を外側に流し、そのままニーカットパスへと繋げます。
2
オーバーアンダーパスへの移行: 相手が足を強く抵抗する場合、ヘッドクォーターからオーバーアンダーパスのセットアップに移行します。
3
レッグドラッグへの移行: 相手の足を一本コントロールし、そのままレッグドラッグパスへと展開します。
使うタイミング
相手がオープンガード、デラヒーバガード、スパイダーガードなど、足を積極的に使って距離を取ろうとしている状況で特に有効です。また、相手が片足を立てて、もう一方の足でフックを作っている際にも、ヘッドクォーターポジションに入りやすいです。
カウンター・ディフェンス
1
デラヒーバフックの再確立: 相手がヘッドクォーターに入ろうとする際に、デラヒーバフックを再確立して距離を作ります。
2
ヒップエスケープと足の引き戻し: プレッシャーを感じたら、ヒップエスケープで腰をずらし、足を素早く引き戻してガードを再構築します。
3
フックによるスイープ: 相手のバランスが崩れた瞬間に、フリーな足でフックを作り、スイープを狙います。
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Q: ヘッドクォーターパスで最も重要なポイントは何ですか？
最も重要なのは、相手の股関節に膝で常にプレッシャーをかけ続け、相手の足をマットにピンする意識を持つことです。これにより、相手の足の動きを制限し、次のパスへの道を開きます。
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