ブラジリアン柔術ラバーガード完全ガイド：極めとコントロールの秘訣 | BJJテクニック
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
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ブラジリアン柔術のラバーガードをマスターしよう。相手の姿勢を崩し、多様なサブミッションへ繋げる強力なガードポジション。基本から応用、コツまで網羅したBJJテクニックガイド。
Guard
青帯以上
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青帯以上
ラバーガードは、相手の頭と腕を自分の脚でコントロールし、密着状態を維持することで、相手の姿勢を完全に崩すブラジリアン柔術の強力なクローズドガードバリエーションです。このポジションは、オモプラータやゴゴプラータといった多様なサブミッションへの道を開き、相手にプレッシャーを与え続けます。柔軟性と適切な体重移動が鍵となります。
Technique Map
graph LR
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Guard --> Rubber_Guard
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目次
やり方
1
姿勢の崩し: クローズドガードから、まず相手の襟と袖を掴み、引き込んで相手の姿勢を崩します。
2
ハイガードへの移行: 片足を相手の腰に置き、腰を浮かせながら、もう片方の足を相手の肩に高くかけ、足の甲で相手の首をロックします。
3
ミッションコントロールの確立: 相手の腕を自分の膝で抱え込み、自分の腕で相手の頭を深く引きつけ、密着状態を保ちます。
4
ヘッドコントロール: 空いている手で自分のスネ（または相手の頭）を掴み、もう片方の手で相手の腕をコントロールし、相手の頭を自分の胸に引きつけ続けます。
5
プレッシャーの維持: 膝を相手の頭に押し付け、自分の足の甲で相手の首をロックすることで、常にプレッシャーをかけ続けます。
6
サブミッションへの移行: このコントロールから、オモプラータ、ゴゴプラータ、トライアングルチョークなど、様々なサブミッションへ移行します。
コツと注意点
1
柔軟性の重要性: ラバーガードは股関節の柔軟性があるほど効果的に機能しますが、柔軟性が低くても適切なヒップエスケープでポジションを確立できます。
2
相手の姿勢の完全な破壊: 相手の頭を自分の胸に引きつけ、片腕をコントロールすることで、相手の姿勢を完全に崩すことが最優先です。
3
ミッションコントロールの維持: 相手が腕を抜こうとするのを防ぎ、常に密着を保つことが、次のアタックへの重要なステップです。
4
ヒップエスケープの活用: 相手の頭を引きつける際に、適切なヒップエスケープを使って角度を作り、足を高くかけるスペースを確保しましょう。
バリエーション
1
ミッションコントロール (Mission Control): ラバーガードの基本形であり、相手の姿勢を崩し、腕をコントロールするポジション。
2
オモプラータ (Omoplata): ミッションコントロールから移行しやすい代表的なサブミッション。
3
ゴゴプラータ (Gogoplata): 柔軟性が必要ですが、強力なチョーク。ラバーガードから直接狙えます。
使うタイミング
1
相手がクローズドガード内で姿勢を高く保とうとしている時。
2
相手が片腕を中に、もう片腕を外に置いているような状況。
3
相手がパスガードを仕掛けようと立ち上がろうとするのを阻止したい時。
カウンター・ディフェンス
1
姿勢を高く保つ: 相手がラバーガードをセットアップする前に、常に姿勢を高く保ち、密着させないようにする。
2
腕の引き抜き: ラバーガードに入られたら、すぐに腕を引き抜き、相手の足が自分の首にかかるのを防ぐ。
3
立ち上がってパスガード: 相手の足のロックが緩い場合、素早く立ち上がり、パスガードへ移行する。
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Q: ラバーガードは柔軟性がないとできませんか？
完全にその必要はありません。確かに柔軟性があれば有利ですが、適切なヒップエスケープと足の置き方、そして相手の姿勢を崩す技術があれば、柔軟性が低くても効果的に使うことができます。練習を重ねることで、体の使い方を習得できます。
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