Defesa de Costas

Aprenda defesa de costas: mecânica, entradas, erros e uso em competição. Um guia completo de BJJ.

🥋 Defense

🔵 Faixa Azul ★★★☆☆ Intermediário

A defensive skill that protects against attacks and maintains positional integrity.

📱 Acompanhe cada treino como os profissionais

Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.

Conteúdo

⚙️ Passo a Passo

1 Recognize the Threat

Identify what attack your opponent is setting up.

2 Apply the Defense

Use the specific defensive movement or grip to counter.

3 Create Counter Space

Use the defense to create space for your own attack or recovery.

4 Maintain Composure

Stay calm and technical — panic leads to mistakes.