Defesa de Armbar
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 21 de mai. de 2026
Guia completo para se defender de armbars no jiu-jitsu. Aprenda a prevenir, escapar e contra-atacar finalizações de braço.
Conteúdo
Visão Geral
Este guia abrangente cobre todos os aspectos da técnica incluindo pontos de entrada, mecânica de controle e princípios defensivos.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
1
Fundamentos
Domine a mecânica e posicionamento principais:
- Alinhamento de corpo apropriado e base
- Princípios de distribuição de peso
- Identificação de ponto de controle
- Execução segura e progressão
2
Variações Intermediárias
Progresso para posições avançadas:
- Transições de posição e ajustes
- Múltiplos pontos de entrada
- Adaptação de defesa e contra-ataques
- Estratégias de timing de competição
3
Aplicações Avançadas
Execução e integração em nível de elite:
- Fluxo entre posições relacionadas
- Finalizações de alta percentagem
- Otimização de pressão e timing
- Aplicações de treinamento ao vivo
💡 Dica de Profissional: A maestria vem de prática consistente e compreensão dos princípios subjacentes.
Progressão de Treinamento
Comece com drills fundamentais, progresso para sparring posicional e finalmente integre em live rolling.