Guia Completo de Ataques pelas Costas no BJJ
BJJBJJ App Team·⏱️ 2 min read·🔄 31 de mar. de 2026
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Domine os ataques pelas costas no BJJ: como tomar as costas, manter o controle e finalizar com RNC, mata-leão e mais. A posição de maior valor no BJJ.
Conteúdo
Por Que o Controle de Costas É a Posição de Maior Valor
As costas são a posição mais dominante do BJJ. A partir do controle de costas, você tem acesso às finalizações de maior percentual do esporte (RNC, mata-leão), seu oponente tem opções defensivas extremamente limitadas, e a posição pontua o máximo (4 pontos) em competição.
Tomada de Costas: Métodos de Entrada
A Partir da Guarda (Por Baixo)
- Tomada de costas pela guarda borboleta: underhook → rotação para single leg X → tomada de costas
- Chave de braço para tomada de costas: chave falha → adversário rola → siga com ambos os ganchos
A Partir de Posições por Cima
- Passagem de guarda para costas: leg drag → chegada nas costas
- Ataque à tartaruga: adversário tataruga → gire para as costas
Mantendo o Controle de Costas
| Conceito | Detalhe |
|---|---|
| Posicionamento dos ganchos | Ganchos vão DENTRO dos flexores do quadril, não nas coxas. |
| Grip cinto de segurança | Um braço sobre o ombro, um braço sob a axila. |
| Alinhamento do quadril | Fique colado nas costas — sem espaço. |
Finalizando a Partir do Controle de Costas
Mata-Leão (RNC)
A finalização de maior percentual no BJJ/MMA. Deslize o braço que finaliza sob o queixo, trave o outro braço atrás da cabeça deles, comprima.
Mata-Leão com Lapela (Apenas Kimono)
Controle a gola com uma mão, enganche a perna com a outra, depois "arco e flecha" seu corpo para longe.
Perguntas Frequentes
Como impedir alguém de escapar do controle de costas?
Fique colado com contato de quadril, mantenha seus ganchos dentro dos flexores do quadril, e mantenha sua cabeça no mesmo lado que seu braço por cima. O escape mais comum é o rolamento de ombro — previna ficando de lado e mantendo todos os três pontos de conexão.
Qual é a maneira mais rápida de finalizar pelas costas?
O mata-leão com lapela (kimono) geralmente é o mais rápido de configurar porque o grip na gola é estabelecido durante a própria tomada de costas. No no-gi, o RNC é o mais rápido quando entrado imediatamente do cinto de segurança sem reposicionamento.
Como tomar as costas a partir da guarda?
A tomada de costas pela guarda borboleta é uma das entradas de maior percentual: consiga um underhook, eleve com seu gancho borboleta do mesmo lado, entre na posição single leg X, depois gire para tomar as costas.