Conceitos de Back Take no BJJ: Como Pegar e Manter as Costas

Conteúdo

Por Que as Costas É a Posição Mais Dominante

O back control oferece a maior taxa de finalização no BJJ competitivo. Seu oponente não consegue ver seus ataques e não tem opções ofensivas — cada momento nas costas é pressão sobre ele.

Principais Entradas para Back Take

Entrada	Ponto de Partida	Movimento Chave
Back take da tartaruga	Oponente na tartaruga	Fake de clock choke → ao redor do corpo
Passagem de guarda para costas	Finalização do leg drag	Girar ao redor dos quadris na defesa
Armbar para costas	Armbar falho da guarda	Pivô barriga para baixo → seat belt
Scramble back take	Em pé/takedown	Body lock → posição de costas

Mecânica do Seat Belt

Braço de cima é o braço do choke (passa pelo ombro até o peito)
Braço de baixo é o braço âncora (por baixo da axila)
Mãos unidas — nunca entrelaçar os dedos (são separados)
Hooks dentro: um hook por quadril, peito colado às costas

💡 Dica Pro: Mantenha peito nas costas o tempo todo. Espaço = fuga. Use seu peso e hooks para eliminar toda folga.

Erros Comuns na Retenção das Costas

Ir buscar o choke cedo demais perde a posição. Primeiro estabeleça ambos os hooks e seat belt, depois busque a finalização.

Perguntas Frequentes

Como ir para o back control a partir da guarda?

O leg drag e a passagem over-under transitam naturalmente para back control quando o oponente defende se virando. Conforme ele gira, siga os quadris e estabeleça o grip do seat belt.

Quais são os melhores chokes do back control?

O rear naked choke (RNC) é o submission de maior porcentagem no BJJ. O bow and arrow choke (somente gi) é igualmente poderoso. Ambos requerem seat belt e controle de hooks primeiro.

Como impedir oponentes de escaparem do meu back control?

Mantenha o peito colado às costas deles, mantenha ambos os hooks, e nunca os deixe achatar. Quando tentarem tirar os hooks, ataque o choke para distraí-los.