Pegada de Costas no BJJ: Guia Completo
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Domine a pegada de costas no BJJ: da tartaruga, guarda, scrambles e em pé. Aprenda posicionamento de ganchos, controle e finalizações.
Pegue as costas da tartaruga, guarda, scrambles e em pé com posicionamento de ganchos e controle.
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Por Que o Controle de Costas é a Posição de Maior Valor
O controle de costas marca pontos máximos (4) e é a posição de onde o rear naked choke — a finalização de maior porcentagem no BJJ — é concluído. A maioria dos planos de jogo de alto nível visa o controle de costas porque os oponentes devem escolher entre defender finalizações e escapar da posição.
Pegada de Costas da Tartaruga
Gift Wrap para Costas
Por trás da tartaruga: braço ao redor do pescoço, outro braço por baixo do braço, levante o braço distante do oponente e coloque atrás das costas (gift wrap), pegue as costas a partir daí.
Posicionamento de Ganchos e Controle
Ambos os ganchos dentro (calcanhares na parte interna das coxas), grip de cinto de segurança (controle over-under do torso). Mantenha as costas planas — não sente para trás. Peso para frente os empurra nos ganchos e torna o escape mais difícil.
Perguntas Frequentes
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Mais Perguntas
Como evitar que meu oponente escape da pegada de costas?
A chave é manter a pressão constante e controlar os quadris do oponente. Mantenha os ganchos ativos e, se possível, use seu peito para pressionar as costas dele, dificultando a rotação.
Quais são os erros mais comuns ao tentar a pegada de costas?
Um erro comum é ficar muito alto nas costas do oponente, perdendo o controle dos quadris. Outro erro é não manter os ganchos firmes, permitindo que ele crie espaço para escapar.
Como transicionar para finalizações após pegar as costas?
Uma vez com as costas, você tem acesso a diversas finalizações como o mata-leão (estrangulamento de trás) ou chaves de braço. A posição de controle das costas é excelente para preparar essas finalizações com segurança.