Sistemas de Back Take no BJJ — Guia Completo para Pegar as Costas de Qualquer Posição
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Aprenda o back taking sistemático no BJJ a partir da guarda, posições de cima, scrambles e tartaruga.
Pegar as costas é a posição de maior valor no BJJ, oferecendo o caminho mais claro para finalização enquanto minimiza a capacidade de contra-ataque do adversário. Back taking sistemático significa ter caminhos de entrada confiáveis de toda posição comum.
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Back Takes da Guarda
A guarda fechada oferece back takes via technical standup e transições de hip bump sweep. Da guarda aberta, back takes surgem de tentativas de raspadinha falhas, entradas DLR e rolando por baixo de adversários que passam. Treinar essas transições requer drilling posicional ao vivo.
Back Takes de Posições de Cima
Do controle lateral, o gift wrap e arm trap são entradas clássicas de costas. Da montada, a transição de technical mount para as costas aplica pressão constante que força reações defensivas criando exposição das costas. Da tartaruga, a ameaça de clock choke abre back takes naturalmente.
Mantendo as Costas
Pegar as costas é apenas metade do desafio. O grip seat belt mais os hooks cria o frame de controle. Gerenciar o movimento de quadril, manter seu peso no lado deles não nas costas, e prevenir o escape de roll-out são habilidades que requerem drilling específico além de apenas pegar as costas.
Perguntas Frequentes
O que é o grip seat belt no controle de costas?
O grip seat belt (ou harness) é o controle primário para a posição de costas — um braço sobre o ombro e um braço sob a axila oposta, com as mãos clasped no peito. Combinado com hooks nas pernas, cria uma montada de costas dominante que é difícil de escapar.
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Mais Perguntas
Quais são os erros mais comuns ao tentar o back take?
Um erro frequente é perder a conexão com o quadril do oponente, permitindo que ele escape ou reverta a posição. Outro erro é não controlar os braços do oponente, dando a ele a chance de se defender ou criar espaço.
Como posso adaptar o back take para diferentes tipos de guarda do oponente?
A adaptação é crucial. Contra guardas fechadas, o foco é quebrar a postura antes de tentar o back take. Contra guardas abertas, como a de laçada, a prioridade é controlar os quadris e as pernas para impedir que ele se reposicione.
Qual a importância de manter a pressão e o controle corporal durante o back take?
Manter a pressão e o controle corporal é fundamental para impedir que o oponente escape ou crie oportunidades de contra-ataque. Uma boa conexão com o corpo dele garante que você não perca a posição e possa finalizar a transição com segurança.
Mais Perguntas
Ao girar, o oponente tenta criar um espaço entre o seu quadril e o quadril dele. Para evitar isso, mantenha os ganchos profundos, com os calcanhares próximos ao seu próprio glúteo, e use a pressão do seu peito contra as costas dele para limitar o movimento de rotação.
Em vez de tentar aplicar força bruta, foque em desalinhamento. Use um gancho para puxar o joelho dele para o seu peito, criando um ângulo, e simultaneamente controle o ombro dele com o braço oposto para desequilibrá-lo e iniciar a transição para as costas.
Desaloque a cabeça dele para um lado, usando o seu ombro ou antebraço para criar uma pequena abertura. Em seguida, use o seu quadril para criar um ângulo, permitindo que você insira um gancho na parte interna da coxa dele antes de tentar o segundo.