Leitura de Chaves BJJ: Planejamento

A dor no pescoço geralmente ocorre por excesso de tensão muscular ao tentar forçar uma alavanca sem o alinhamento biomecânico correto. Ao invés de empurrar com o pescoço, concentre-se em usar a força do tronco e dos quadris para gerar a alavancagem, mantendo a cabeça do oponente estabilizada com o antebraço e o bíceps opostos, sem que seu pescoço suporte a carga principal.

Para oponentes maiores, a chave é usar o peso corporal e o alavancagem a seu favor, não a força bruta. Utilize seus quadris para manter o contato e a pressão, e com a leitura de chaves, posicione seu corpo de forma que a força do oponente o empurrando seja redirecionada para criar ângulos de ataque mais favoráveis, como um 'hip escape' para ajustar a posição ou finalizar a chave.

Um erro comum é tentar 'estrangulamento' com o pescoço, em vez de aplicar a pressão nas artérias carótidas ou articulações corretas. Para corrigir, concentre-se em sentir a pressão nos pontos de finalização corretos, usando a rotação do tronco e a extensão dos braços para criar a força da alavancagem, minimizando a tensão no pescoço e garantindo que a pressão seja aplicada de forma controlada e direcionada.