Fundamentos da Guarda Fechada no BJJ: A Base do Jogo de Guarda

A guarda fechada é a primeira guarda que a maioria dos praticantes de BJJ aprende — e permanece altamente eficaz em todos os níveis. Entender a quebra de postura, movimento do quadril e os ataques principais desbloqueia todo o jogo de guarda.

Fundamentos de Quebra de Postura

• Controle gola + parte de trás da cabeça — não só gola.
• Levante o quadril para engajar o corpo completo, não só os braços.
• Use os joelhos para quebrar postura — aperte e angule sua guarda para inclinar quem está em cima.

Ataques Principais da Guarda Fechada

Defesa de Abertura de Guarda (Jogador de Cima)

• Sempre levante para abrir guarda fechada — nunca tente abrir de joelhos.
• Passe com cotovelos dentro para prevenir armbars ao levantar.
• Estabeleça um grip de pulso antes de levantar para controlar a postura do jogador de guarda.