Potência Explosiva para Jiu Jitsu
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 21 de mai. de 2026
Treinamento pliométrico e explosivo para finalizações e transições mais rápidas no Jiu Jitsu Brasileiro.
Este guia completo cobre tudo que você precisa saber sobre Explosive Power for BJJ Techniques. Aprenda desde os fundamentos até técnicas avançadas de forma progressiva.
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Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Conteúdo
Princípios Fundamentais
- Posicionamento preciso é a base de tudo
- Timing e leitura de reação são cruciais
- Prática consistente desenvolve fluência técnica
- Segurança sempre em primeiro lugar
Guia Passo-a-Passo
1
Posicionamento
Domine o posicionamento correto, a distância e o equilíbrio antes de tentar qualquer técnica.
2
Timing
Aprenda a reconhecer o momento perfeito para executar a técnica enquanto seu oponente está fora do equilíbrio.
3
Acabamento
Execute a técnica com precisão e sempre respeite o tap do seu parceiro de treino.
Erros Comuns a Evitar
- Tentar forçar a técnica sem posicionamento correto
- Ignorar sinais de desconforto do parceiro
- Treinar além de seus limites físicos
💡 Dica Pro: Pratique esta técnica pelo menos 5 vezes a cada sessão para desenvolver a memória muscular necessária.