Guia de Abertura de Guarda
â°Ăndice
Como abrir a guarda fechada no BJJ: abertura em pé, abertura com joelho, técnicas de postura e conectando a abertura a sistemas de passagem.
Abrir a guarda fechada Ă© o primeiro desafio do jogo por cima â uma abertura de guarda confiĂĄvel Ă© a base do jogo de passagem e determina quĂŁo rapidamente vocĂȘ pode avançar para posiçÔes dominantes.
Por que Abrir a Guarda Importa
A guarda fechada impede vocĂȘ de passar. AtĂ© abrir a guarda, vocĂȘ estĂĄ limitado nos ataques que pode tentar e vulnerĂĄvel a finalizaçÔes e sweeps de baixo. Uma abertura de guarda confiĂĄvel e segura Ă© a primeira habilidade tĂ©cnica que vocĂȘ precisa desenvolver para o jogo por cima.
Abertura de Guarda em PĂ©
A abertura de guarda mais confiåvel: coloque ambas as mãos nos quadris, posture para cima para evitar acesso à guilhotina, levante (um pé de cada vez), coloque um joelho no tatame dentro da guarda, aplique pressão controlada para baixo em uma coxa com o antebraço para forçar a abertura. Então transite para seu jogo de passagem.
Abertura de Guarda com Joelho
Sem levantar: da base inferior, empurre ambos os joelhos para o tatame (um de cada vez), sente-se ereto, insira um joelho entre as pernas do oponente perto do quadril, aplique pressão de rotação externa na perna para forçar a abertura. Esta é uma opção de menor risco contra guardas perigosas.
Fundamentos de Postura
Posturar efetivamente Ă© o prĂ©-requisito para abrir a guarda: cabeça levantada, costas retas, cotovelos para dentro, quadris Ă frente. Contra uma guarda fechada forte, mantenha uma mĂŁo na gola para prevenir estrangulamentos, outra no bĂcep para prevenir finalizaçÔes.
Conectando Abertura Ă Passagem
Abrir a guarda e passar devem ser um movimento fluido â no momento em que a guarda abre, transite imediatamente para sua passagem preferida: stack pass (quando a guarda abre sentado), torreando (em pĂ©), knee slice (ajoelhado). A hesitação apĂłs a abertura dĂĄ tempo para recompor a guarda ou atacar.
Perguntas Frequentes
A abertura de guarda em pĂ© Ă© a mais segura para iniciantes porque vocĂȘ pode ver as finalizaçÔes chegando e tem mais tempo de reação. Mantenha a postura e evite alcançar pelo corpo. O principal perigo Ă© o triĂąngulo quando vocĂȘ levanta o braço.
Guardas flexĂveis sĂŁo firmes por causa da flexibilidade, nĂŁo da força. Use a abertura em pĂ© em vez da abertura com joelho (a flexibilidade ajuda a manter a guarda fechada no chĂŁo). Em pĂ©, a fĂsica da posição das pernas Ă© mais difĂcil de manter.
Sim â com boa postura vocĂȘ pode atacar com: levantar para criar passagens, wrist locks quando superpegam, ataques de postura baixa (estrangulamento cabeça e braço) e leg locks se alcançam por sweeps. No entanto, o objetivo principal Ă© abrir a guarda, nĂŁo finalizar de dentro dela.
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