Hierarquia de Guardas
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 21 de mai. de 2026
Entenda a hierarquia das posições de guarda e como escolher a melhor para otimizar seu jogo.
Master guard theory.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
📧 BJJ Weekly Digest
Get the latest techniques & competition news
World-class BJJ instructionals from elite competitors