Guia Completo dos Tipos de Guarda no BJJ

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Por Que a Escolha da Guarda Importa

Sua guarda é sua principal arma defensiva e plataforma ofensiva por baixo. A guarda que você desenvolve molda todo o seu jogo de BJJ. Escolher as guardas certas para se especializar cedo economizará anos de desenvolvimento sem foco.

Guardas Fundamentais (Aprender Primeiro)

Guarda	Melhor Para	Técnicas Chave
Guarda Fechada	Todos os níveis — controle fundamental	Chave de braço, triângulo, rasteira de quadril
Meia Guarda	Jogadores defensivos, iniciantes	Deep half, lockdown, entrada na perna simples

Guardas Abertas (Intermediário)

Guarda	Estilo	Técnicas Chave
Guarda Borboleta	Ativo, baseado em scramble	Rasteira borboleta, tomada de costas
Guarda De La Riva	Entrelaçamento de pernas	Rasteira DLR, berimbolo, tomada de costas
Guarda Aranha	Apenas kimono, jogadores flexíveis	Rasteira lasso, triângulo, omoplata

Como Escolher Sua Guarda

Tipo de corpo: Pernas longas → aranha/lasso/triângulo. Quadril flexível → invertida/berimbolo.
Estilo de jogo: Prefere finalizações por baixo → guarda fechada. Prefere varridas e scrambles → borboleta/DLR.
Comece com 1–2: Domine a guarda fechada e uma guarda aberta antes de adicionar mais.

Perguntas Frequentes

Qual é a melhor guarda para iniciantes?

A guarda fechada é o melhor ponto de partida para a maioria dos iniciantes. Fornece controle, é tolerante com erros e ensina os princípios fundamentais que se transferem para todas as outras guardas.

Quais guardas funcionam melhor para finalizações de perna?

Ashi garami (single leg X), guarda 50/50 e a posição saddle/heel hook interno são as principais plataformas de finalização de perna.

Posso usar a guarda aranha no no-gi?

A guarda aranha especificamente requer pegadas na manga e não funciona no no-gi. No entanto, os princípios subjacentes se transferem para controles de bíceps no no-gi.