Guia Completo dos Tipos de Guarda no BJJ
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 31 de mar. de 2026
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Cada guarda de BJJ explicada: guarda fechada, guardas abertas, meia guarda e mais. Qual aprender primeiro e como cada uma se encaixa no seu jogo.
Conteúdo
Por Que a Escolha da Guarda Importa
Sua guarda é sua principal arma defensiva e plataforma ofensiva por baixo. A guarda que você desenvolve molda todo o seu jogo de BJJ. Escolher as guardas certas para se especializar cedo economizará anos de desenvolvimento sem foco.
Guardas Fundamentais (Aprender Primeiro)
| Guarda | Melhor Para | Técnicas Chave |
|---|---|---|
| Guarda Fechada | Todos os níveis — controle fundamental | Chave de braço, triângulo, rasteira de quadril |
| Meia Guarda | Jogadores defensivos, iniciantes | Deep half, lockdown, entrada na perna simples |
Guardas Abertas (Intermediário)
| Guarda | Estilo | Técnicas Chave |
|---|---|---|
| Guarda Borboleta | Ativo, baseado em scramble | Rasteira borboleta, tomada de costas |
| Guarda De La Riva | Entrelaçamento de pernas | Rasteira DLR, berimbolo, tomada de costas |
| Guarda Aranha | Apenas kimono, jogadores flexíveis | Rasteira lasso, triângulo, omoplata |
Como Escolher Sua Guarda
- Tipo de corpo: Pernas longas → aranha/lasso/triângulo. Quadril flexível → invertida/berimbolo.
- Estilo de jogo: Prefere finalizações por baixo → guarda fechada. Prefere varridas e scrambles → borboleta/DLR.
- Comece com 1–2: Domine a guarda fechada e uma guarda aberta antes de adicionar mais.
Perguntas Frequentes
Qual é a melhor guarda para iniciantes?
A guarda fechada é o melhor ponto de partida para a maioria dos iniciantes. Fornece controle, é tolerante com erros e ensina os princípios fundamentais que se transferem para todas as outras guardas.
Quais guardas funcionam melhor para finalizações de perna?
Ashi garami (single leg X), guarda 50/50 e a posição saddle/heel hook interno são as principais plataformas de finalização de perna.
Posso usar a guarda aranha no no-gi?
A guarda aranha especificamente requer pegadas na manga e não funciona no no-gi. No entanto, os princípios subjacentes se transferem para controles de bíceps no no-gi.