Tipos de Guarda no BJJ: Guia Completo
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Conheça as guardas do BJJ: fechada, abertas, meia e mais. Saiba qual aprender primeiro e como utilizá-las.
Cada guarda de BJJ explicada: guarda fechada, guardas abertas, meia guarda e mais. Qual aprender primeiro e como cada uma se encaixa no seu jogo.
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Por Que a Escolha da Guarda Importa
Sua guarda é sua principal arma defensiva e plataforma ofensiva por baixo. A guarda que você desenvolve molda todo o seu jogo de BJJ. Escolher as guardas certas para se especializar cedo economizará anos de desenvolvimento sem foco.
Guardas Fundamentais (Aprender Primeiro)
| Guarda | Melhor Para | Técnicas Chave |
|---|---|---|
| Guarda Fechada | Todos os níveis — controle fundamental | Chave de braço, triângulo, rasteira de quadril |
| Meia Guarda | Jogadores defensivos, iniciantes | Deep half, lockdown, entrada na perna simples |
Guardas Abertas (Intermediário)
| Guarda | Estilo | Técnicas Chave |
|---|---|---|
| Guarda Borboleta | Ativo, baseado em scramble | Rasteira borboleta, tomada de costas |
| Guarda De La Riva | Entrelaçamento de pernas | Rasteira DLR, berimbolo, tomada de costas |
| Guarda Aranha | Apenas kimono, jogadores flexíveis | Rasteira lasso, triângulo, omoplata |
Como Escolher Sua Guarda
- Tipo de corpo: Pernas longas → aranha/lasso/triângulo. Quadril flexível → invertida/berimbolo.
- Estilo de jogo: Prefere finalizações por baixo → guarda fechada. Prefere varridas e scrambles → borboleta/DLR.
- Comece com 1–2: Domine a guarda fechada e uma guarda aberta antes de adicionar mais.
Perguntas Frequentes
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Mais Perguntas
Qual a guarda mais fácil para iniciantes no Jiu Jitsu?
A guarda fechada é frequentemente considerada a mais fácil para iniciantes. Ela oferece uma boa base de controle e proteção, permitindo que o aluno se concentre em aprender os princípios básicos de alavancagem e posicionamento sem se preocupar tanto com a mobilidade do oponente.
Quais são os principais objetivos de se aprender os tipos de guarda?
O principal objetivo é expandir seu arsenal de posições de defesa e ataque. Cada tipo de guarda tem suas próprias vantagens e desvantagens, e conhecer todas permite que você se adapte a diferentes situações e estilos de luta, além de ser fundamental para a transição para o ataque.
Como escolher a guarda certa para o meu estilo de jogo?
Experimente diferentes tipos de guarda durante os treinos e veja qual se encaixa melhor com sua flexibilidade, força e preferência de movimento. Um bom instrutor pode te guiar, mas a prática e a autoconsciência são cruciais para descobrir qual guarda te deixa mais confortável e eficaz.