Guia do Waiter Sweep

O waiter sweep é um poderoso sweep baseado em pernas da posição inferior que converte emaranhamento defensivo de pernas em uma transição explosiva para posição de cima.

O que é o Waiter Sweep?

O waiter sweep é executado de um emaranhamento interno de pernas (ashi garami ou single-leg X) onde você apoia a perna livre atrás e usa a extensão do quadril para varrer o oponente para o lado. O nome vem do movimento de levantar o oponente "como um garçom carregando uma bandeja."

Setup do Single-Leg X

Da guarda single-leg X: estenda a perna inferior (o gancho X) para desequilibrar o oponente, apoie a perna livre atrás no tatame para base, segure o tornozelo distante com ambas as mãos, e estenda explosivamente os quadris enquanto puxa o tornozelo — varrendo-os para o lado enquanto sobe.

Setup do Ashi Garami

Do ashi garami: quando o oponente tenta passar sobre sua perna interna para escapar, apoie o pé externo, trave a perna distante com as mãos, e execute o mesmo sweep de extensão de quadril. O oponente cai do outro lado em perigo de leg lock.

Mecânica do Waiter Sweep

Pontos críticos: direcione o calcanhar para a dobra do quadril (não o joelho) como ponto de alavanca, mantenha o joelho externo no tatame como base, puxe o tornozelo distante para dentro e para cima com ambas as mãos, e exploda através dos quadris. O timing é tudo — o sweep funciona melhor durante a transferência de peso deles.

Contra-Ataques e Combinações

Se o oponente defender o sweep sentando para trás: mantenha o controle da perna e faça a transição para ashi garami ou ataque de heel hook. Se tentar passar sobre: entre na posição truck ou crab ride. O waiter sweep é mais eficaz como parte de uma cadeia de leg locks.